Pigga ben

Jäjj! Hemma från löppasset och positivt överraskad!
Jag stretchar aldrig, inte ens efter marathonet i lördags. Jag jobbar med att bygga upp en jämnstark kropp där kroppen löser problem själv. En kort bröstmuskel är oftast mer effektiv att åtgärda genom att stärka ryggen, eller så är bröstmuskeln kort just för att den är för stark i relation till ryggen för att ge ett exempel.
Därmed inte sagt att jag inte jobbar med rörlighet för det gör jag i alla pass men framförallt tillsammans med styrka, som dynamisk rörlighet.
Jag sprang dagens pass i barfotaskor för att locka fram ett mjukt steg som är bra för mina muskler och leder, lite kaxigt kanske men ändå helt klart genomförbart. Under de första 4 kilometerna stramade det lite i högra vaden och det kändes som att någon höll händerna runt benet men när jag drog på farten i 1-minutersintervallerna så märktes vaden knappt.
Vi körde 10 stycken snabba 1-minutare med 1 minut gång mellan varje. Kanske mitt favoritpass. Efteråt kände jag mig stark, återhämtad och kanske har jag fått blodad tand för fler långa lopp. 😉


Ser ut som att jag har jättearmar!


Fick bra draghjälp på farten av den här snabba killen.

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer