Lofsan

Påskträning

Vi startar vår påskafton med träning på gymmet. Vissa dagar tränar jag för att kunna äta. Påskafton är en sådan dag. Men jag kommer inte äta några kolhydrater idag. Oxfilé, ägg, halloumi, mozzarella, sparris och tomat kommer min påskmat bestå av. Jag äter ingenting bara för att det serveras. Man kan alltid välja själv.

Träningspasset idag bestod av:

löpning på bandet: 5 min 10km/h en tabataintervall (8*20 sek med 10 sek vila) på 19 km/h och 5 min 10 km/h.

Superset (två övningar på raken utan vila mellan):
Chins och airsquats
Sned bröstpress och bicepscurl
Rodd i smithmaskin och benlyft i ställning
Stepup på bänk med hantellyft åt sidan och solen
Tricepspress med rep och chins

Nu suger det i ryggen och axlar och pirrar i lår och rumpa. I like!

Nu ska vi hem till min pappa där gräbsen väntar tillsammans med moster, morbror och deras vänner. Vi blir åtta vuxna vid bordet.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

7 Kommentarer

  • Svara Sojkas Framtid - Ann-Sofie mamma till Isak 7 april, 2012 at 12:14

    Hej!

    Tittar in och önskar en Glad Påsk! 🙂

    KRAM!

    [Svara]

  • Svara Jenny 7 april, 2012 at 15:16

    Glad påsk på dig!

    Men varför behöver du träna extra för den maten??

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    Jag äter mer än vanligt, förrätt och huvudrätt och en dessert. Och större portioner än vanligt.

    [Svara]

  • Svara Anonym 7 april, 2012 at 19:05

    Hej Lofsan! Har precis börjat följa din blogg! Jätteinspirerande verkligen! Men nu undrar jag, äter du inga kolhydrater alls? Varför då? Det finns många anledningar att undvika denna energikälla men varför undviker just du dem? Inte ens långsamma kolhydrater? Behöver inte vår kropp den snabba energi som finns i kolhydraterna och särskilt då om man tränar så mycket som du verkar göra? 🙂 Tacksam för svar! Och tack för en bra blogg!

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    Jo, jag äter gröt och bröd till frukost och pasta, bröd eller potatis eller liknande till lunch men jag äter bara kolhydrater på em och kväll om jag tränar så sent. Jag avstår med andra ord inte från kolhydrater men jag är noggrann med när vad och hur. 🙂

    [Svara]

  • Svara Maria 8 april, 2012 at 09:26

    Tänkte köra ditt påskpass, men vad är solen för övning?
    Glad påsk!

    [Svara]

  • Lämna kommentar