Träning

På topp!

Idag har jag haft en riktig träningsdag. Anna och jag startade med ett rejält benpass;

Frontböj 30 kg
Utfall fri stång 20 kg superset med
Djupa knäböj med stång på rak arm
Knäböjshopp triset med
Knäböj och
Goodmornings med fri stång 20kg

Sedan sprang jag mina intervaller; 15 st 30 sek på 16km/h. De är de tuffaste hittills. Nästa pass ska jag köra 45 sek och vila 15 istället för 30/30.

Avslutningsvis gick jag runt Sicklasjön och upp för Hammarbybackens baksida. Lungorna sved och det brände i ländryggen när vagnen ska upp. På vägen ner tog jag framsidan. Det var väldigt lerigt men också kul att inte bara knata på platt mark!

Idag hade jag mina vinterlöpskor som håller tätt bra och är ganska varma. Det behövdes med tanke på gyttjebaden vi gick igenom vid Sicklasjön. Jag fick tvätta av vagnen så gott jag kunde när jag kom hem. Den kommer inte att kunna stå i sovrummet i natt som den ser ut nu.

Om en stund ska vi på babysim, Sixten och jag ensamma för första gången. Sedan har min syster Agnes bjudit hem mig och vår gemensamma vän Anna på middag ikväll. Jag har inte träffat Anna sedan september så det ser jag verkligen fram emot!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

  • Svara Alexandra 19 november, 2009 at 16:01

    Vilken är baksidan? Är det min sida eller din sida?

    [Svara]

    Lovisa Reply:

    Baksidan är den mot Hammarbyhöjden. Framsidan mot Sickla.

    [Svara]

  • Svara Alexandra 19 november, 2009 at 16:01

    Vilken är baksidan? Är det min sida eller din sida?

    [Svara]

    Lovisa Reply:

    Baksidan är den mot Hammarbyhöjden. Framsidan mot Sickla.

    [Svara]

  • Lämna kommentar