Lofsan

Om återhämtning

 Mitt träningsmål den här veckan är att sätta rekord i antal sprungna kilometer. Efter 4 dagar är jag uppe i 57 kilometer totalt och jag har några pass varav ett långpass kvar. Det är alltid lite nervöst för mig att träna mycket nu för tiden. På gymnasiet tränade jag 15-20 timmar i veckan men numer är en vanlig träningsvecka snarare 3-6 träningspass för mig. Symtom med en för kraftigt ökad träningsmängd är för mig halsont, minskad motivation, ökad mental trötthet, orolig sömn och omätbar aptit förutom det som är mest problematiskt på lång sikt: överbelastningsskador.
 
 Å andra sidan är förutsättningarna för återhämtning mellan passen optimala för mig. Jag har inga barn att ta hand om, äter mycket och bra mat från buffén, vilar ordentligt mellan passen och sover som en prinsessa!
 
 
 

 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar