Lofsan

Nytt är bra

Precis som att styrketräningen ska varieras behöver också intervallerna förnyas. Jag har kört 45 sek ett bra tag så idag var det dags för nytt!

5*3 min i löptempo (13 km/h för mig) med 30 sek vila
10*15 sek i maxtempo (21 km/h) med 15 sek vila

Pjuh!

Axelträning efter det sedan blev det dags för en heldag i Tegnérlunden!


Sixten kör Ralph Lauren allover idag. Han pekar ut alla loggor och gnäggar. 🙂

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

  • Svara Lina 29 juni, 2011 at 11:21

    Sååå söt han är 🙂 Vore kul å träffa dig å kidsen nån dag 🙂 Oscar skulle nog tycka det var skoj oxå 🙂 Ha en skööön dag kram kram

    [Svara]

    lofsan Reply:

    Jättegärna! Fredag eller Nästa vecka?!

    Häng i Rålis kanske

    [Svara]

  • Svara Lotta 29 juni, 2011 at 22:12

    Åh käre tid! Skulle jag spurta upp mig på 21 km/h skulle jag sitta som ett frimärke i väggen bakom… vilken fart! 🙂

    [Svara]

    lofsan Reply:

    Haha! Jag har faktiskt sett både ett och två frimärken efter alla år på gymmet. 🙂

    [Svara]

  • Lämna kommentar