Lofsan

Måndag

Jag har bestämt mig för att lägga lite extra krut på min egen träning framöver. Jag har verkligen svårt att prioritera den efter en hel dag i gymmet men jag vet att jag mår så mycket bättre när jag får till bra rutiner. Ett steg i rätt riktning är att träna för andra instruktörer. Ikväll var jag och ett gäng tjejer på Rosa Skrot och körde cirkelträning med Pischa. Hon kör styrkepass på måndagar och thaiboxning på torsdagar. Nästa vecka är vi i London men annars ska jag gå på de båda passen varje vecka. Jag är redan lite nervös inför thaiboxningen på torsdag. Jag ska köra med min syster Agnes och jag vet att vi hetsar varandra till att prestera bättre och det gör att jag blir så där galet trött. Jag älskar att bli trött av träning men det är också lite läskigt. Jag tränar väldigt hårt när jag väl kör och är bra på att pressa mig till det yttersta.

Kvällens pass var 6 övningar med 45 sekunder arbete och 15 sekunder vila, 5 varv. Mycket ben men ingen mjölksyra utan alldeles lagom för att kunna köra 100% på varje ny övning. Bra upplägg!


Pischa använde våra nya fina roooosa steplådor till hoppövningar. Alla mina kunder vet att jag älskar hopp.


Två svettiga systrar efter passet.


Inget är så bra för träningsmotivationen som febrigt barn. Mycket tårar leder till less mamma som gör vad som helst för att komma hemifrån


Vi äter väldigt sällan fläskkött men Hans köpte en filé till middag. Jag gillar kyckling bättre.

Imorgon är Hans som fått samma förkylning som Baxter hemma med barnen och jag ska jobba hela dagen från 06. Får jag välja mellan att vara hemma med sjuka barn och jobba så väljer jag jobbet. 🙂

Previous Post Next Post

You Might Also Like

2 Kommentarer

  • Svara Maria 22 januari, 2013 at 08:55

    Hej! Tack för en inspirerande blogg:-)
    Fråga; du körde ett intervallpass nyligen tillsammans med Hans som du hade hittat på Facebook. Det var på 14km/h och 0,5 lutning sedan 1 min upp till 5 min sedan igen från 1 min till 5 min. Det står vila 1 minut mellan. Menas det att man kör 1 minut vilar 1 kör 2 minuter vilar 1 kör 3 min vilar 1 etc… Tänkte att det lät som lång vila så många ggr. Men det kanske behövs då det lät om ett sjukt jobbigt pass?! Med vänlig hälsning, Maria

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    Det är exakt som du skriver!

    [Svara]

  • Lämna kommentar