Träning

Lunch med morfar Tomas och Dagens Träning

Sixten och jag hade en lunchdejt på Koloni i Sickla med morfar Tomas efter vår shoppingorgie. Sixten missade tyvärr dejten då han försov sig. Till morfars stora förtret.

Men jag fick äta i lugn och ro och resonera kring stora och små saker med min pappa. Jättetrevligt!

Dagens träning blev ett styrkepass för rygg och baksida axel samt lite mage.

Övningar:
Roddmaskin 5 min
Crosstrainer 5 min
Sittande enarmsrodd 15 kg
Stående pullover med stång 15 kg
Hög rodd med rep för baksida axel 7,5 kg
Superset med bicepscurl med rep 10 kg
Framåtlutad enarmsdrag i cablecross 2,5 kg
Crunches på pilatesboll

Ett litet kortare pass på 40 min eftersom Sixten skulle till BVC direkt efter. Men desto mer effektivt!
Crunches

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar