Lördagsträning med videoblogg om chins
Det är galet skönt att starta lördagen med träning tycker jag. Jag gillar att ha träningen gjord och inte behöva tänka på tiden och gymmets öppettider eller att maten ska tajma träningen. Upp ur sängen, lite äggröra och gröt och sen på med kläder på barn och i väg. Check!
Dagens pass:
5 min löpning uppvärmning 12 km/h
2 st tabataintervaller á 4 min på 19 km/h med 1 min vila mellan.
3 övningar á 1 min på varje, 3 varv med 15 sek vila mellan varje övning.
3 övningar á 1 min på varje, 3 varv med 15 sek vila mellan varje övning.
Fokus på passet var kondition och bålstyrka, bra för hållning och pannben. Jag älskar träningspass när jag blir så där extremt svettig. Många tjejer har ju mentalt svårt för att bli svettiga men jag tycker att det är coolt.
En av övningarna i den sista cirkeln med 3 övningar är en kombination av chins och burpees. Jag filmade hur övningen ser ut åt er. Den passar bra för er som vill bli bättre på chins, orkar hoppa och dra er upp samtidigt och vill ha en tuffare variant. En klar favorit hos mig!