Tusen tack för all fantastisk feedback jag har fått kring min bloggserie #LofsansJanuari, vilken boost för mig! Vi fortsätter nu med en ny film där jag visar ett kortare träningspass som passar bra för dig som vill komplettera din konditionsträning med styrka hemma. Detta är ett pass som ökar din bålaktivering, stabiliserar höften och gör din mage starkare. Var supernoga med att ha kontakt med magmusklerna, precis som jag beskriver i övningarna.
Stort lycka till!
Sista dagen i #LofsansJanuari är här och jag vill avsluta den här bloggserien med ett tyngre styrketräningspass fokuserat på överkroppen. Som nybörjare spelar det inte så stor roll hur tunga vikter du lyfter när du styrketränar, du blir starkare och utvecklas oavsett. Men när du är igång med din styrketräning och känner att du vill […]
Imorgon är det sista dagen på denna januari-månad och därmed är vi inne på sluttampen av #LofsansJanuari. Det har verkligen varit roligt att så många av er läsare har engagerat er i blogginläggen, tränat träningspassen, delat med er av tankar kring mål och provat recepten. Tack! Det sista kostinlägget, #LofsansJanuari Dag 30, kommer att fokusera på näring. […]
Idag bjuder jag på ett benpass med tyngre vikter som passar dig som är stark i bålen. Vila ordentligt mellan omgångarna med knäböj, 90-120 sekunder, och 3 minuter mellan varven på block 2. Det ska vara så tunga övningar att du verkligen känner att du behöver vila!