Träning

Långpromenad

Sixten fick sista platsen på minisats, för andra dagen i rad, flyt! Träningen gick riktigt bra idag;

10 min powerwalk
20 min crosstrainer

25 min styrka: latsdrag i cablecross superset med bröstpress i cablecross
Stångrodd superset (samma stång) med bicepscurl som övergår i axelpress utan att byta grepp
Liggande tricepspress från pannan med stång superset med smal bröstpress
Enarmsdrag för utsida axel i cablecross

15 min crosstrainer
10 min powerwalk

När Sixten vaknat på eftermiddagen och vi ätit lunch gick vi alla tre ut på långpromenad runt Malmö city. Vi köpte vad som sägs vara Malmös bästa glass på Drottningtorget och tog ett barn kring Pildammsparken. Totalt gick vi 10 km och jag är helt mör!

Nu har jag lite chill i kvällssolen på balkongen och vilar upp mig. Det är en tung kropp i kväll…

Vi ska ha kräftskiva på balkongen ikväll och vi är spända av förväntan eftersom Sixten för första gången någonsin bara sovit en gång under dagen, 50 min mellan 1230 och 1320. Risken finns att han somnar fint vid 2030 och vaknar helt pigg vid 22. Det vore inte så bra tycker jag.

Hur mycket sover era 1-åringar? Antal ggr och totalt antal timmar per dygn?

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

  • Svara skolfux 5 augusti, 2010 at 19:54

    En vanlig dag sover Lykka 11 timmar på natten och 2 vilor på dagen. En kortis på förmiddan på ca 30 min (oftast i vagnen när man är ute på ärenden) och en långis på eftermiddan ca 60-90 min.

    Men idag provade jag nånting nytt: endast en vila på dan. Detta pga att hon vaknade så sent på morgonen, kl 9. Så hon sov mellan 13,25-16. Vilken är så jäkla bra för att vara henne. Denna vila blev lika lång som 2 vilor brukar vara så klarade sig gott på det.

    Men jag tror inte hon skulle klara sig på detta om hon skulle vakna vid 7 som hon brukar…

    [Svara]

  • Svara skolfux 5 augusti, 2010 at 19:54

    En vanlig dag sover Lykka 11 timmar på natten och 2 vilor på dagen. En kortis på förmiddan på ca 30 min (oftast i vagnen när man är ute på ärenden) och en långis på eftermiddan ca 60-90 min.

    Men idag provade jag nånting nytt: endast en vila på dan. Detta pga att hon vaknade så sent på morgonen, kl 9. Så hon sov mellan 13,25-16. Vilken är så jäkla bra för att vara henne. Denna vila blev lika lång som 2 vilor brukar vara så klarade sig gott på det.

    Men jag tror inte hon skulle klara sig på detta om hon skulle vakna vid 7 som hon brukar…

    [Svara]

  • Svara Josse 5 augusti, 2010 at 20:35

    Frida sover 12 timmar på natten (19-07), sen sover hon oftast två gånger om dagen. En gång på morgonen/förmiddagen 1 ½ timme och en gång på eftermiddagen ca 1 timme. Så ca 14,5 timme i snitt per dygn.

    [Svara]

  • Svara Josse 5 augusti, 2010 at 20:35

    Frida sover 12 timmar på natten (19-07), sen sover hon oftast två gånger om dagen. En gång på morgonen/förmiddagen 1 ½ timme och en gång på eftermiddagen ca 1 timme. Så ca 14,5 timme i snitt per dygn.

    [Svara]

  • Svara Lina 5 augusti, 2010 at 21:17

    Jag är inte alls förvånad över att du bara har positiva kommentarer, du har en så positiv blogg! 🙂

    Min Alvar fyller ett i september och sover en vanlig dag ca en timme på förmiddagen och sen en-två timmar på eftermiddagen. Vid sju slocknar han för kvällen och sover fram till sex-sju med en eller två matpauser. Nu på sommaren har det blivit lite si och så med alla rutiner och dessutom så verkar Alvar störas av ljuset och sover då sämre.

    [Svara]

  • Svara Lina 5 augusti, 2010 at 21:17

    Jag är inte alls förvånad över att du bara har positiva kommentarer, du har en så positiv blogg! 🙂

    Min Alvar fyller ett i september och sover en vanlig dag ca en timme på förmiddagen och sen en-två timmar på eftermiddagen. Vid sju slocknar han för kvällen och sover fram till sex-sju med en eller två matpauser. Nu på sommaren har det blivit lite si och så med alla rutiner och dessutom så verkar Alvar störas av ljuset och sover då sämre.

    [Svara]

  • Svara MansonDust 5 augusti, 2010 at 21:44

    Nu är Seven 19 mån iofs.. men när han var 12 mån så sov han, vad jag kan minnas, i 1-2 timmar runt kl 11. Sen somnade han en sväng vid kl 15 i ca 1 timme. För natten somnade han oftast vid kl 20-21 ungefär. Då ammade jag fortfarande så han somnade i min famn. 🙂

    Nu vid 19 mån sover han inte middag för då somnar han vid 22 ungefär & det orkar vi inte eftersom att vi har tre barn, varav de äldsta lägger sig vid 19 ungefär, för att få vuxentid så behövs det att alla 3 somnar vid samma tid helst. I alla fall ligger i sängarna. 🙂 De gånger som han ändå har lyckats somna så har han somnat när jag lagt mig.. vid 22.

    [Svara]

  • Svara MansonDust 5 augusti, 2010 at 21:44

    Nu är Seven 19 mån iofs.. men när han var 12 mån så sov han, vad jag kan minnas, i 1-2 timmar runt kl 11. Sen somnade han en sväng vid kl 15 i ca 1 timme. För natten somnade han oftast vid kl 20-21 ungefär. Då ammade jag fortfarande så han somnade i min famn. 🙂

    Nu vid 19 mån sover han inte middag för då somnar han vid 22 ungefär & det orkar vi inte eftersom att vi har tre barn, varav de äldsta lägger sig vid 19 ungefär, för att få vuxentid så behövs det att alla 3 somnar vid samma tid helst. I alla fall ligger i sängarna. 🙂 De gånger som han ändå har lyckats somna så har han somnat när jag lagt mig.. vid 22.

    [Svara]

  • Svara Jenny 5 augusti, 2010 at 22:10

    Vilhelms sovtider har ändrats lite nu på sommaren, han somnar senare än vad han gjorde förut, men det tror jag är rätt vanligt när man har semester och så…
    Han somnar nån gång runt 21 och vaknar mellan 6.30-8.
    Vi försökte ställa om så att han bara skulle sova en gång på dagen, då förmiddagsvilan kändes onödig eftersom den ofta bara blev mellan 20-30 min. Men det funkade inte. Han blev alldeles för trött innan lunch, så då gav vi upp det projektet. 🙂
    Så nu sover han två pass på dagen igen, båda 45 min-2 h, väldigt olika alltså! Förmiddagsluren tar han vid 10-10.30, eftermiddagsluren 14.30-15.

    [Svara]

  • Svara Jenny 5 augusti, 2010 at 22:10

    Vilhelms sovtider har ändrats lite nu på sommaren, han somnar senare än vad han gjorde förut, men det tror jag är rätt vanligt när man har semester och så…
    Han somnar nån gång runt 21 och vaknar mellan 6.30-8.
    Vi försökte ställa om så att han bara skulle sova en gång på dagen, då förmiddagsvilan kändes onödig eftersom den ofta bara blev mellan 20-30 min. Men det funkade inte. Han blev alldeles för trött innan lunch, så då gav vi upp det projektet. 🙂
    Så nu sover han två pass på dagen igen, båda 45 min-2 h, väldigt olika alltså! Förmiddagsluren tar han vid 10-10.30, eftermiddagsluren 14.30-15.

    [Svara]

  • Svara Sofia 6 augusti, 2010 at 01:20

    Min Vincent är snart 11 månader och han brukar sova mellan 10 och 13 timmar per natt, brukar somna mellan 21 och 23. Han har sen ca två veckor tillbaks dragit in middagslur nr 2 och sover mellan 1,5 och 2 timmar när han sover middag. Två kvällar i rad har han somnat ca 21 och det tackar jag för.

    [Svara]

  • Svara Sofia 6 augusti, 2010 at 01:20

    Min Vincent är snart 11 månader och han brukar sova mellan 10 och 13 timmar per natt, brukar somna mellan 21 och 23. Han har sen ca två veckor tillbaks dragit in middagslur nr 2 och sover mellan 1,5 och 2 timmar när han sover middag. Två kvällar i rad har han somnat ca 21 och det tackar jag för.

    [Svara]

  • Svara Petra 6 augusti, 2010 at 07:22

    Ja du, lillan på 9 månader sover flera kortisar unde rdagen, dvs allt från 40 min till 1,5 timme. Igg som snart fyller 2 sover just nu gärna 3!!! timmar mitt på dan och somnar gott vid halv sju sju tiden, sen startar dan vid 6 hemma hos oss. lillan däremot nattsuddar vilket gör mig i alla fall stressad vi är så vana att igg har somnat kl 18 och man har hela kvällen för sig själv, jag tycker det är jobbigt utan egentiden, känner att tvåsamheten blir lidande, men försöker tänka att det kommer gå över.

    [Svara]

  • Svara Petra 6 augusti, 2010 at 07:22

    Ja du, lillan på 9 månader sover flera kortisar unde rdagen, dvs allt från 40 min till 1,5 timme. Igg som snart fyller 2 sover just nu gärna 3!!! timmar mitt på dan och somnar gott vid halv sju sju tiden, sen startar dan vid 6 hemma hos oss. lillan däremot nattsuddar vilket gör mig i alla fall stressad vi är så vana att igg har somnat kl 18 och man har hela kvällen för sig själv, jag tycker det är jobbigt utan egentiden, känner att tvåsamheten blir lidande, men försöker tänka att det kommer gå över.

    [Svara]

  • Svara Anna 6 augusti, 2010 at 15:30

    Olivia sov 1 gång på dagen när hon var 12 mån. sen har hon alltid från första början fått gå och lägga sig kl 19.30 och sen sovit fram till kl 8.
    Största anledningen till att hon bara sov 1 gång var för att hon började förskolan när hon var 15 månader och då bvalde vi att bara låta henne sova 1 ggr per dag

    [Svara]

  • Svara Anna 6 augusti, 2010 at 15:30

    Olivia sov 1 gång på dagen när hon var 12 mån. sen har hon alltid från första början fått gå och lägga sig kl 19.30 och sen sovit fram till kl 8.
    Största anledningen till att hon bara sov 1 gång var för att hon började förskolan när hon var 15 månader och då bvalde vi att bara låta henne sova 1 ggr per dag

    [Svara]

  • Lämna kommentar