Konditionsträna med pyramider och kettlebell
[videofyme id=”629097″ width=”480″ height=”270″]Om man vill konditionsträna utan att springa är denna typ av upplägg passande. 10 höga svingar med kettlebell och 5 burpees på varje vikt. Jag kör med 14, 16 och 18 kg. När du kört på den tyngsta går du neråt på vikterna igen.
Jag kommer att lägga upp två pyramider till och man kör två omgångar på varje pyramid med 2 min vila emellan. Svinga bara om du känner dig trygg med tekniken.