Videobloggar

Kombinationsövningar

Jag älskar kombinationsövningar; flera övningar som du sätter ihop till en kombination. Man kan göra dem med hantlar, kettlebells, skivstång eller bara kroppsvikten. Här är några exempel:

Mina favoriter är kombinationer med ett statiskt moment; till exempel rodd i plankan eller hantellyft åt sidan i plankan men de mest effektiva kombinationerna är de som involverar benen i en rörelse och sedan armar eller axlar. Tänk på magstödet hela tiden!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar