Videobloggar

Kombinationsövning och triset

Att köra två eller tre övningar på raken utan att vila emellan är ett sätt att höja intensiteten på ett träningspass, variera träningen och effektivisera den. Jag kör ofta en lite klurigare kombinationsövning först där både underkropp och överkropp engageras i samma övning och sedan lägger jag till två övningar till med lägre svårighetsgrad efteråt. I filmen nedan ser ni utfall bakåt med hantellyft åt sidan, hantelcirklar och bicepscurl. Jag kör med 5 kiloshantlar i händerna.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

7 Kommentarer

  • Svara Bella 18 februari, 2013 at 22:53

    Grymt! Älskar sån här typ av träning!

    [Svara]

  • Svara Klara 19 februari, 2013 at 11:23

    Hej,

    Kul med video men du borde ta större steg bakåt så att främre benet är 90 grader. DÅ har du rätta tekniken också. 🙂

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    90 grader? nej, jag strävar efter att ha knäet i en linje från tån.

    [Svara]

  • Svara Carola 19 februari, 2013 at 16:03

    Åh jag älskar de här inläggen med tips och video där du visar!! Blir inspirerad och träningssugen. Tack! 🙂

    [Svara]

  • Svara Maria T 19 februari, 2013 at 22:11

    Jisses vilket jobbigt triset. Körde detta idag tillsammans med andra övningar. På sista varvet av tre var jag nere på 2 kg handlarna 🙂 känns överallt i kroppen. Kul med tips på nya övningar.

    [Svara]

  • Svara Becca 20 februari, 2013 at 07:13

    Hej!! Så himla bra övning! Jag kör mycket hemma och detta är precis vad jag behöver! 🙂 en annan fråga! Kan man boka in en PT i grupp hos dig? Vi är 4 tjejer från Norrköping som skriver en blogg tillsammans och vi vill gärna komma upp och träna med dig! 🙂

    Med vänlig hälsning, becca

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    absolut! maila mig lovisa.sandstrom@me.com så bokar vi!

    [Svara]

  • Lämna kommentar