Lofsan

Knäböj, bicepscurl, axelpress och tricepspress i kombo

[videofyme id=”452273″ width=”480″ height=”270″]

Knäböj, bicepscurl, axelpress och tricepspress i kombo

Jag gillar övningar som involverar många muskelgrupper samtidigt och delar inte upp passen i olika muskler utan kör många muskler i alla pass. Det kan man göra om man kör upp till tre pass per vecka.

Kolla i klippet på hur varje del i övningen får sin egen uppmärksamhet och att bålen är stark hela vägen. Jag kör med 5kiloshantlar på klippet. Observera pulshöjaren direkt efteråt. Enkelt sätt att träna pulsen och förbränningen samtidigt i passet. In med pulshöjare efter varje styrkeövning!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

1 Kommentar

  • Svara Petra 30 mars, 2012 at 18:57

    Den här körde jag i går på gymmet fast utan tricepspressen. Jag gjorde axelpressar och axellyft åt sidan direkt efter, 8-10 reps av varje. Allt gånger 3. Det känns i armarna och axlarna i dag kan jag lova!

    [Svara]

  • Lämna kommentar