Lofsan

Hur länge ska man stå i plankan?

[videofyme id=”522631″ width=”480″ height=”360″]

Nu får ni äntligen veta hur länge ni ska stå i plankan varje dag. 🙂

Previous Post Next Post

You Might Also Like

9 Kommentarer

  • Svara Nina 24 maj, 2012 at 16:02

    En följdfråga:
    Du menar att man alternerar rak planka och sidoplankor? Så att omgång ett kan vara 3×1 min rak planka och omgång två 3×1 min sidoplanka? Jag brukar göra både raka och sneda plankor, två omgångar per dag….

    [Svara]

  • Svara Elinor 24 maj, 2012 at 17:00

    oj!! Det var mycket längre än jag hade trott.. jag har nog fegat lite inser jag.

    [Svara]

  • Svara Camilla 24 maj, 2012 at 22:20

    Ja har lite å jobba på, trots att ja inte fött barn! Tack för tips och info-:)

    [Svara]

  • Svara Linn 25 maj, 2012 at 09:23

    Tyvärr fungerar inte dina videos via mobil Android 🙁

    [Svara]

  • Svara Trimicke 26 maj, 2012 at 21:01

    Halloj!
    Går in på min blogg och kolla när jag slår rekordet i plankan.
    / Trimicke

    [Svara]

  • Svara Vickan 27 maj, 2012 at 08:02

    Linn: Jag ser videorna jätte bra via Android. Behöver du uppdatera nått program kanske? För övrigt vill jag bara säga Tack lofsan för en kanon bra blogg…

    [Svara]

  • Svara K 28 maj, 2012 at 21:40

    Hej,

    Jag undrar också hur detta kopplar till sidoplankan? Refererar du endast till raka plankor, en kombination eller uppdelat sidoplankor och rak planka?

    [Svara]

  • Svara Anna 31 maj, 2012 at 13:33

    När du säger varje dag menar du varje dag? 365 dagar om året?

    [Svara]

  • Svara R 25 augusti, 2012 at 20:52

    Hej! Jag fick barn för ett halvår sedan och har nu en liten putmage. Tänkte börja köra plankan nu, enl det du rekommenderar, och undrar om man måste fortsätta hela livet eller om musklerna går ihop en gång för alla (tills nästa graviditet…)?

    [Svara]

  • Lämna kommentar