Lofsan

Huksittande för bättre position och ökad styrka i knäböj

Många av våra klienter vill bli starkare i knäböj. Men för att bli bekväm med skivstång och vikter på axlarna och höften under knäled i ett knäböj så behöver du först kunna sitta med höften under knäled utan vikt. Du behöver inte vara så rörlig som min kollega Lena Ovegård men ha för vana att sitta på huk en kortare stund varje dag så har du redan där en bra start. Sitt med aktivering i nedre läget så att du inte blir som en hösäck och prova olika nivåer så som Lena gör i filmen samt gunga lite i sidled.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar