Träning, Videobloggar

Helt pass för rygg, biceps och axlar

Här är fem kombinationer med övningar där du bara fokuserar på styrka, inget konditionsmoment. Om du vill kan du köra intervaller efteråt men kanske inte i första hand före då du kommer behöva alla lagrad energi för att få ut så mycket som möjligt ur musklerna. Det var detta pass jag körde i söndags tillsammans med Hans.

[videofyme id=”643078″ width=”500″ height=”320″]

[videofyme id=”642288″ width=”500″ height=”320″]

[videofyme id=”645433″ width=”500″ height=”320″]

[videofyme id=”644556″ width=”500″ height=”320″]

[videofyme id=”646313″ width=”500″ height=”320″]

Previous Post Next Post

You Might Also Like

8 Kommentarer

  • Svara Anna Degerlund 13 oktober, 2012 at 19:05

    Tack, längtar redan efter att få testa detta pass

    [Svara]

  • Svara Anna Degerlund 13 oktober, 2012 at 19:05

    Tack, längtar redan efter att få testa detta pass

    [Svara]

  • Svara Anna Degerlund 13 oktober, 2012 at 19:11

    En fråga! Kör du 3 varv per set?

    [Svara]

  • Svara Cina 15 oktober, 2012 at 09:52

    Hur många reps och set kör du på ett sådant pass? Vilket rekommenderar du -tungt och färre reps eller många reps och något lättare?
    Tack för super bra videos!!!

    [Svara]

  • Svara Anna 10 november, 2012 at 12:57

    Är grymt sugen på att testa detta pass men undrar som några andra, hur många varv körde du av denna?

    Mvh
    Anna

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    Tre!

    [Svara]

  • Svara Gymträning på Militärhemmet | Militärmamman 18 februari, 2014 at 16:40

    […] övningar till hela passet hittar du HÄR! Såhär såg passet […]

  • Svara Träningsjocke 19 februari, 2014 at 19:36

    Hej, jättebra inspirerande videos med superset men skulle bara vilja poängtera en sak angående din sittande rodd, dra inte med armarna förän du är i 90 graders position.

    [Svara]

  • Lämna kommentar