Lofsan

Hantelrodd, hantellyft och hantelpress med stepup


Innan kvällens fest på Apples huvudkontor här i London fyrade jag av ett pass nere i hotellgymmet. Jag kör mellan tre och fyra såna här block i ett pass. Just denna kombination körde jag 20 repetitioner på höger sida, 20 på vänster, 15/höger, 15/vänster, 10/höger, 10/vänster och sedan vila och byte till ny övning/block/kombination.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

4 Kommentarer

  • Svara Sophia 13 januari, 2012 at 21:12

    En fråga: är ett block sex ggr totalt av detta. dvs tre ggr på varje sidan i det antal rep som du anger. Dvs att du kör höger resp vänster sida tre ggr? Rakt efter varandra? Och sedan kör du tre ytterliggar sådana här kombinationer? Någon ren konditionsträning i samband med detta, eller är det tex efter intervaller? Frågvis:)

    [Svara]

    lofsan Reply:

    Jepp!

    [Svara]

  • Svara Jen 13 januari, 2012 at 22:34

    Vilken fantastisk fysik du har, heja dig:)!!
    Har precis testat positivt med graviditetstest, så är ju väldigt tidig i graviditeten, vågar knappt tänka att det är på riktigt ännu. Finns det ngt spec jag behöver tänka på gällande träning när det är så här tidigt, eller kan jag köra på som vanligt om allt känns bra?
    Ha en fin fredagskväll!

    [Svara]

  • Svara Suzan 17 januari, 2012 at 20:41

    Snygg outfit!

    [Svara]

  • Lämna kommentar