Lofsan

Grym bålövning

Den här övningen är grym om du vill utmana bröstmuskulatur, mage, axlar, triceps, balans. Typ hela kroppen med andra ord. 🙂


Tänk på att:

-ha rak rygg, oavsett om du gör på knä eller tå, ingen svank.
-dra in naveln upp mot ryggraden hela tiden.
-lägg upp bosubollen på en steplåda eller liknande för att göra övningen lättare.
-gör bara så många som du orkar med perfekt teknik.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

  • Svara Malin B 16 mars, 2011 at 19:06

    Om du gillar denna övning borde du testa redcord eller har du redan testat?? Riktigt bra träning där! Något som SATS Stockholm borde satsa på, andra delar av landet har det redan;)

    [Svara]

    Lofsan - En mammablogg om träning Reply:

    Nej, det har jag inte provat! Måste googla!

    [Svara]

  • Svara Linda 16 mars, 2011 at 20:27

    Gjorde denna på gymet ikväll – den var grym! Tack för tipset!!

    [Svara]

    Lofsan - En mammablogg om träning Reply:

    Kul!

    [Svara]

  • Svara LiMeaMyBo 18 mars, 2011 at 10:09

    Aj aj men så skönt att få resultat -> träningsvärk. Jajamensan! Hädanefter avslutar jag mina pass (löpning) med denna grymma övning. Allt-i-ett! Bättre kan det inte bli! Tack! 🙂

    [Svara]

  • Lämna kommentar