Lofsan, Träning

Glimtar från ett träningspass

16*20 sekunder löpning 17km/h. 10 sekunder ståvila.

Biceps, rygg och lite ben.

Barfotaskor och blåsor i händerna.

Blåmärken på benen.

Kärlek till hantlar och till varandra.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

4 Kommentarer

  • Svara i min lilla lilla värld 24 juni, 2012 at 20:40

    Vi har snygga ben vi hårt tränande kvinnor

    [Svara]

  • Svara Petter 24 juni, 2012 at 22:47

    Tack för en kanonblogg! Grymt bra övningar du postar 🙂
    Här kommer ett nytt kostupplägg som jag kör som vänder upp och ner på allt! 🙂
    http://husfadern.wordpress.com/2012/06/24/nio-manader-2/

    [Svara]

  • Svara johanna 25 juni, 2012 at 00:30

    Hej!

    Tack för en fantastisk blogg. Har äntligen hittat mitt träningsug igen.

    Jättesnygg tröja från kari traa. Skulle du kunna skicka länken på var du beställde din ifrån?

    [Svara]

  • Svara Anna 25 juni, 2012 at 11:01

    Vad jag förstått så ser dina träningspass ungefär ut som detta pass. Hur många dagar i veckan kan/ska man träna såhär? Tänker på vilan. Tycker det är svårt att veta hur mkt vila man ska lägga in på en vecka. Själv är jag van i att träna många träningspass på en vecka. Blir oftast bara 1 vilodag i veckan.

    En vecka kan se ut såhär:

    Månd: Spinning (leder passet)
    Cirkelstyrka (fokus överkropp, mage)

    Tisd: långdistans löpning, mage

    Ons: Crossfit WOD

    Tors: Intervaller, cirkelstyrka (fokus ben), mage

    Fred: morgonpowerwalk

    Lörd: löpning 7km, mage

    Sönd.: intervaller, cirkelstyrka (helkropp)

    Du som kan detta, skulle du ändra på ngt och i sånna fall vad? Har egentligen inget specifikt mål med träningen mer än att bibehålla det jag har (fast gärna få fram lite rutor, vara stark och smidig), samt att träna allsidigt, älskar att träna de träningsformer jag nämner ovan.

    [Svara]

  • Lämna kommentar