Idag blir Baxter fyra veckor, tiden går fort fort fort!
Fotade magen i morse och huden drar ihop sig jättefint. Magmusklerna har vuxit ihop hela vägen och jag känner en helt annan sorts stabilitet i bålen nu. Jag kör ”Plankan” flera gånger om dagen för att bygga upp styrkan i bålen igen.
Vikttabell
26/10 64kg Innan vi åkte till förlossningen
27/10 59kg Efter 24 timmar
3/11 57,4kg Efter 7 dagar
9/11 56,8kg Efter 14 dagar
16/11 56,7kg Efter 21 dagar
23/11 55,9 Efter 28 dagar
Totalt sedan förlossningen: -8,1kg
Kvar till målvikten: 3,9kg
Antal veckor kvar till målgång: 6 veckor
Jag har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Jag är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Jag arbetar som träningsexpert hos TV4, olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör mig i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa. Lofsangruppen är min PT Online-tjänst, du coachas varje dag direkt i min egen app. Läs mer på lofsangruppen.se
Skriv kommentar
Snyggt! det här klarar du galant ju!!
[Svara]
GALET Lovisa!! GALET! Jag har iofs aldrig varit vältränad eller hafy magrutor. 😉 Men jag är jävligt impad!
[Svara]
jag fattar inte!!! herregud kvinna 😀 skitsnygg!
[Svara]
Jag håller med. Galet Lovisa! 🙂 Jag har visserligen haft magrutor tidigare men aldrig behövt jobba för dem. Försöker ändra på det nu men det är inte lätt. Jag är full av dåliga ursäkter…
Förresten ser jag gärna bilder från Sixtens rum.
[Svara]
Jag kan inte för mitt liv förstå hur du orkar eller har tid för den delen.
Men inte på ett nedlåtande sätt,
utan klappar dig i ryggen och säger ”bra jobbat”
med en enorm uppriktig avund!
[Svara]
SJukt bra! Jag har också börjat köra med plankan. Jag gör den 1 minut åt gången. Är det rätt?
[Svara]
Jaaa, HEJA dig tjejen! GRYM du e! Kör hårt nu, ända in i kalket & lite till.
[Svara]
Wow! Jag är imponerad!
Själv är jag igång m träningen igen efter en tuff och långdragen förkylning på 3 veckor! Min PT säger att jag äter för lite och visst är det så. Men jag fattar verkligen inte hur jag ska få i mig all mat?! Just nu äter jag med ungefärlig fördelning 60E% Kolh, 20 E% Protein och 20 E% Fett. Ammar fullt. Jag vet att jag har lättare att gå ner om jag äter lite mindre kolh och mer prot. Vad tror du är en bra fördelning? Kram!
[Svara]
Så imponerad! Grattis, Du är grym! Jag har så svårt för att gå ner i vikt 🙁 Har 8 kg jag vill bli av med. Promenerar massor men det verkar inte hjälpa. Kanske äter jag fel? Hm.. Du skrev någon gång att Du kanske skulle berätta vad Du äter, jag skulle gärna ta del av det 🙂
Äter Du mindre nu när Du håller på att gå ner?
Bra jobbat! Och så söta söner Du har <3
[Svara]
GRYMT Lovisa!
Smått deprimerande för min egen degmage, men så coolt! 😀
[Svara]
Wow! Härligt jobbat! Hur lång är du??
[Svara]
Lofsan Reply:
november 24th, 2010 at 16:22
Tack! Jag är 158cm lång.
[Svara]