Videobloggar

Filmat pass: 12 minuter hemmaträning

Idag är det långfredag och många människor är lediga och gymmet kanske är stängt. Perfekta förutsättningar för ett hemmaträningspass med andra ord!

Jag startade dagen med ett kort och intensivt styrkepass hemma i köket här i huset på Österlen. Jag visar alla övningar och förklarar övningarna med upplägget i filmklippet nedan. Du behöver ett golv och en timer för att kunna köra. Tabatatimer är en gratis app till exempel.

Så kolla vilka i familjen och släkten som du firar påsk med som vill träna ett kort pass. Ni behöver knappt byta om!

[videofyme id=”1122292″ width=”500″ height=”320″]

Previous Post Next Post

You Might Also Like

12 Kommentarer

  • Svara Helena 29 mars, 2013 at 10:15

    Tack! Satt just och funderade på vad jag skulle köra för styrka efter dagens kortjogg.
    Kul med nya idéer, tack för inspirationen.
    Glad påsk
    /Helena V

    [Svara]

  • Svara Sandra 29 mars, 2013 at 11:13

    Finns det någon bra gratis-app för intervaller? Hittar bara tabata-appar som alla är inställda på 20/10 i förväg, vill ha någon där man själv kan ställa in intervalltiden. 🙂

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    Jag använder ultra timer.

    [Svara]

  • Svara En trogen läsare 29 mars, 2013 at 14:22

    Tack, tack, tack

    [Svara]

  • Svara ellenojag 29 mars, 2013 at 18:10

    Den är ju nästan så jag också måste prova!!

    [Svara]

  • Svara Jenny 29 mars, 2013 at 19:42

    Tack snälla Lofsan! Precis sånt jag behöver! Önskar ett liknande med TRX övningar. Snälla!

    [Svara]

  • Svara Jennie 29 mars, 2013 at 21:19

    Sånt här gillar jag. Mer hemma tränings övningar och tips1 🙂 Ha en trevlig påsk!

    [Svara]

  • Svara Sofia L 30 mars, 2013 at 13:28

    Gjorde det nu på förmiddagen, man kan inte tro att 12 min kan vara så jobbigt!

    [Svara]

  • Svara Elin 30 mars, 2013 at 15:19

    Perfekt !!:)

    [Svara]

  • Svara Malin 30 mars, 2013 at 21:15

    Hej! Jag hittade en gratis app som heter intervaltimer, var lite klurig att förstå hur man ställer in, men sen så verkade den faktiskt bra 🙂
    Jag testade detta 12 min pass idag efter att ha kört running school pass 1 🙂

    [Svara]

  • Svara Träna på resa » Elsklingen 1 april, 2013 at 08:45

    […] på resande fot när man kanske inte har annat än kroppen att använda. Häromdagen körde jag 12 minuters tabata och det var grymt tungt. Lite extra på slutet när dottern fick för sig att sätta sig på min […]

  • Svara Påskträning « Wivans Real Food Revolution 2 april, 2013 at 07:16

    […] snötäckta fält och isiga grusvägar. Därefter körde jag ett kort styrkepass, inspirerat av Lofsans filmklipp om enkla hemmaträningsövningar utan redskap. Hon är grym! Och nä, jag är i nuläget inte redo […]

  • Lämna kommentar