Träning, Videobloggar

Filmad övning: handstående planka på pilatesboll och höftlyft på pilatesboll

[videofyme id=”602929″ width=”480″ height=”270″]

Istället för att lägga in 10 sekunders vila efter varje omgång om 20 sekunder när man kör tabataintervaller så kan man köra 20/20. Då väljer man två övningar och kör varannan omgång på vardera. I appen Ultratimer och Gymboss kan man lägga in egna intervaller. Kolla hur sträckt plankan på boll är. Varenda muskel ska vara aktiv.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar