Lofsan

Filmad övning för axlar och bål

Här är två övningar för axelpartiet som Hans och jag körde på Hotell Tylösand. Genom att köra en plankvariant med rotationsmoment ökar engagemanget av bålen och magmusklerna stärks. Jag kör med 6-7 kilo på övning 1 och 3 kilo på övning 2. Sänk volymen innan ni startar klippet.

[videofyme id=”866717″ width=”500″ height=”320″]

Hantellyft åt sidan och hantelrotationer i planka.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

1 Kommentar

  • Svara my 17 februari, 2013 at 08:22

    Hej! Är detta en bra övning för en gravid i vexka 33? Saknar att du skriver när övningarna går att göra om man är gravid 🙂 tack för en super bra blogg. Kram

    [Svara]

  • Lämna kommentar