Träning, Videobloggar

Filmad övning: Finnen och rullning på boll

Jag såg en variant på vanlig rullning på pilatesboll där man jobbar med fötterna låsta istället för att stå på knä på golvet eller en matta. Jag testade att jacka upp övningen till att öka engagemanget genom att förutom träna magen också jobba mer aktivt med baksidan av låret och ländryggen. Den blev riktig bra!

Övningen för underkroppen kallas normalt för Finnen och övningen för underkroppen är rullning på pilatesboll. Tillsammans gifter de sig lika bra som smaken Salted Caramel från Hägendazs. 🙂

Detta är alltså en övning som kräver riktigt stark bål och rörlighet i baksidan av låret och sätet. Testa bara om du känner dig säker på tekniken.

Kolla på slutet där jag bara nuddar bollen på slutet, bränner i lårens baksida!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

6 Kommentarer

  • Svara Rund är också en form! 2 november, 2013 at 09:20

    Oh my god…! 😀

    [Svara]

  • Svara Lotta 2 november, 2013 at 09:30

    Är imponerad av din styrka! Det ser ju nästan ut som du har ett gummiband som drar tillbaka dig.

    [Svara]

  • Svara Caroline 2 november, 2013 at 09:31

    Du är grymt stark Lovisa!

    [Svara]

  • Svara Saras Träningblogg 2 november, 2013 at 09:57

    Starkt! Ser ut som en grym övning!

    [Svara]

  • Svara Anna 2 november, 2013 at 22:54

    Grymt

    [Svara]

  • Svara Pia 3 november, 2013 at 09:06

    Såg denna hos Olga för nån dag sedan. Verkar grymt bra,ska testas!

    [Svara]

  • Lämna kommentar