Videobloggar

Film: 4 tricepsövningar med hantlar

Jag hoppas att jag är så tydlig som det bara går med att man behöver inte gå till gymmet för att träna. Du kommer väldigt långt med kroppsvikt och så kan du komplettera med en riktigt tung hantel eller kettlebell och lite lättare hantlar så är viktdelen av ditt hemmagym komplett.

I denna film kör jag fyra övningar för triceps, den bakre delen av överarmen eller gäddhänget som många tjejer kallar det. Starka triceps är bra både för att forma armarna och för att orka mer i övningar där triceps hjälper till.

[videofyme id=”1282708″ width=”500″ height=”320″]

14 april, 2013 av
4 kommentarer

Jag har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Jag är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Jag arbetar som träningsexpert hos TV4, olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör mig i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa. Lofsangruppen är min PT Online-tjänst, du coachas varje dag direkt i min egen app. Läs mer på lofsangruppen.se

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Pass 2 i Röhnisch Running School

6 mars, 2013

Tre dynamiska plankor på bosuboll

11 maj, 2012

Fystester till Gladiatorerna 2013

26 mars, 2013

4 Kommentarer

  • Svara Martina 15 april, 2013 at 07:03

    Tack för dina bra och inspirerande filmer! De har hjälpt mig komma tillbaka.

    [Svara]

  • Svara Sophie 15 april, 2013 at 07:48

    Åhh precis vad jag ville få lite ny inspiration kring! Tack!

    [Svara]

  • Svara Hemmaträning | ShapeMomUp | ShapeMeUp! 15 april, 2013 at 19:16

    […] körde jag ett axelpass och ett tricepspass som Lofsan lagt upp på sin blogg (du hittar passen här och här) där man behöver hantlar och nu på kvällen körde jag ett eget ihopsatt corepass med […]

  • Svara JessicaL 23 september, 2015 at 11:28

    Hej!
    Hur får jag fram detta klipp? Har provat att kopiera länken/texten men får inte upp något klipp.

    Är på jakt på bra triceps övningar 🙂

    Hälsningar
    Jessica

    [Svara]

    • Lämna kommentar