Lofsan

Explosiva diagonala drag mot taket

[videofyme id=”433160″ width=”480″ height=”360″]

Gud vilka vårdagar vi har dag efter dag, jag blir helt hög!

Jag passade på att hämta gräbsen samtidigt som de skulle ut på gården vid 15-tiden så nu har vi ett par timmar tillsammans innan jag ska tillbaka till jobbet och köra cykelklass. Jag har ätit rester från middagen; sallad med halloumi och salami, och obligatoriska nötterna, denna gång valnötter.

Dagens filmklipp får bli en explosiv pulshöjare med betoning på överkropp. Du kan lika gärna köra med en hantel eller en kettlebell. Oavsett så ska knäna peka framåt hela tiden och överkroppen vara upprätt, sug in naveln. Redskapet ska gå nära kroppen upp mot taket och i toppläget ska du markera att du har balansen.

20120314-161016.jpg

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar