Lofsan

Explosiv och komplex benträning

Hans och jag körde flera explosiva och komplexa benövningar igår, det känns idag kan jag lova. Är man stark i bål och bäckenbotten är denna kombination av knäböjshopp och utfall perfekt för att träna lår och rumpa. Jag har 17 kg på stången men prova först med 8-10 kg så att du klarar att landa med [videofyme id=”649397″ width=”500″ height=”320″]benen i en mjuk knäböj. Svår övning men väldigt effektiv!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

5 Kommentarer

  • Svara Therese Engborg 15 oktober, 2012 at 17:49

    Dina tränings filmer uppskrattas till 200%!! vet ingen som delar med sig såå mycket som du gör!!Är så glad över att få ha just dig som min PT !!! Du är bara BÄST!! Kram Therese 

    [Svara]

  • Svara Maria U. 15 oktober, 2012 at 19:10

    Jag älskar att du alltid avslutar de här klippen med världens härligaste leende mot kameran! Vem blir inte sugen att testa då?!

    [Svara]

  • Svara Kajsa 15 oktober, 2012 at 20:14

    Supertips du ger!

    Vad händer om man gör övningar utan att vara stark i bäckenet/bålen?

    [Svara]

  • Svara i min lilla lilla värld 15 oktober, 2012 at 20:16

    Den där lilla rumpan börjar ta form du.. =)

    [Svara]

  • Svara foraldrafitness 15 oktober, 2012 at 20:38

    Kraftpaket!

    Hoppas vi ses på onsdag då jag kommer upp till Stockholm och mässan!

    [Svara]

  • Lämna kommentar