Lofsan

En liten guide till hemmaträningen

Många av ni som följer mig tränar hemma, i vardagsrummet, i ett gästrum eller källaren/garaget. Jag älskar att hemmaträning inte längre innebär att man sätter på en aerobics-DVD och följer utan att även styrketräning får ske mitt bland vanliga möbler.

För min egen del tycker jag att det är så skönt att kunna köra rörlighetsträning, aktiveringsövningar för mage och skulderblad och prehabiliterande löpstyrka hemma. Det är korta pass som är viktigare att de blir av än hur tunga de är. När det gäller traditionell styrketräning trivs jag bra på gymmet och nu när barnen blir äldre och dessutom kan börja vara hemma ensamma en stund så känns inte tröskeln till gymträning lika hög för mig.

Men jag förstår verkligen alla som inte bor nära ett gym, alla som inte vill träffa folk när de tränar (jag är sällan sugen på att umgås med främlingar medan jag tränar) och de som inte har råd att köpa träningskort för flera hundra varje månad. Det är trendigt att träna hemma och ett litet hemmagym har många fördelar tycker jag. Det är just till er hemmatränare som jag fyller på min youtube-kanal med filmer på övningar och pass, håller ni koll på den? In och kika annars!

Den nyaste filmen om hemmaträning kommer här och handlar om hur man ska tänka kring hemmaträning och prioritera bland olika redskap att köpa hem. Mina tips är att köpa sånt du verkligen kommer att använda och att hellre köpa billigt än dyrt. I filmen tipsar jag om Fyndiq.se som har allt från hantlar till spinningcyklar till hemmagym.


Previous Post Next Post

You Might Also Like

2 Kommentarer

  • Svara Vivi 28 oktober, 2015 at 08:44

    Tack!
    Precis vad jag behövde höra! 🙂

    En fråga, foam rollern någon tanke kring olika längder?
    Varför längre/kortare för en som inte vet?

    Och slutligen, några tips på vart man kan förvara sina redskap?

    [Svara]

  • Svara Maria at inredningsvis 2 november, 2015 at 21:51

    Bra tips 🙂 jag behöver verkligen komma upp ur stolen och röra mer på bloggröven haha

    själv myser jag med min hankatt Brorsan i soffan vi slåss om pälspläden 🙂

    Idag har jag btw kökstips på bloggen 🙂

    Ha en fin ny höstvecka !

    LOVE Maria Inredning – it’s Swedish for decor

    [Svara]

  • Lämna kommentar