På begäran får jag idag visa min mage. Jag är väldigt nöjd med utseendet men jag behöver bli starkare. Mina bästa tips till att få en platt och stark mage är att köra många stabiliserande övningar som olika typer av plankor, att alltid suga in naveln oavsett övning och att varje dag aktivt tänka på hållningen. Om du dessutom kör hård konditionsträning tre gånger per vecka till exempel intervaller och sköter kosten noggrant så kommer magmusklerna synas bättre. Tyvärr kan man inte punktförbränna på magen men man kan se till att magmusklerna som håller ihop paketet är starka så att magen blir plattare. Situps går fetbort. Jag har inte gjort en enda sedan jag blev gravid med Sixten för tre år sedan.
Hur går jag ner i vikt?
Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]