Dagsformen

På begäran får jag idag visa min mage. Jag är väldigt nöjd med utseendet men jag behöver bli starkare. Mina bästa tips till att få en platt och stark mage är att köra många stabiliserande övningar som olika typer av plankor, att alltid suga in naveln oavsett övning och att varje dag aktivt tänka på hållningen. Om du dessutom kör hård konditionsträning tre gånger per vecka till exempel intervaller och sköter kosten noggrant så kommer magmusklerna synas bättre. Tyvärr kan man inte punktförbränna på magen men man kan se till att magmusklerna som håller ihop paketet är starka så att magen blir plattare. Situps går fetbort. Jag har inte gjort en enda sedan jag blev gravid med Sixten för tre år sedan.

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer