Träning

Dagens träning

Idag la jag på mer tid på joggingen. Leder och muskler behöver vänjas med lite belastning i taget. Jag är lite öm i ljumskarna efter gårdagens långa runda.

Uppvärmning: 15 min jogging 10km/h

Styrka för ryggen:
Latsdrag 35kg 15 reps
Enarmshantelrodd 16kg 15 reps
Hög rodd med rep i cable 7,5kg
Superset med Pullover med rep 15kg

Avslutning: 10 min jogging 10km/h

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar