Dagens övning

Jag vet att jag tjatar mycket om hur viktigt det är att jobba med sin bålstyrka men jag menar verkligen allvar. Om du har en stark bål blir det lättare att träna benen, blir du snabbare på att springa, får du en bättre hållning och OM du är ute efter de där magrutorna så är bålstyrkan avgörande. Bålstyrka får du inte av att göra situps eller crunches. Bålstyrka är svår att definiera men det syns om du har den eller inte. Det spelar ingen roll hur stark du är; det finns alltid en nivå till att jacka upp mot. På filmen visar jag stegvis från att bara pendla med foten i bandet till att lyfta handen. Välj svårighetsgrad själv och prova!
[videofyme id=”1055979″ width=”500″ height=”320″]

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer