Dag 7: Min favoritövning
Min absoluta favoritövning är utfall. Det är en av de mest kompletta benövningarna som utmanar både styrka, balans och koordination. Det jag framförallt gillar är hur man kan variera övningen i all oändlighet.
Den går att göra med en fot på bräda, på bosuboll, på balansbräda osv, kombinera med bicepscurl, axelpress, hantellyft osv men också göra explosivt med olika former av hopp och på så sätt komma åt de explosiva muskelfibrerna.
Ett benpass utan utfall är inget riktigt benpass. 🙂