Lofsan

Dag 7: Min favoritövning

Min absoluta favoritövning är utfall. Det är en av de mest kompletta benövningarna som utmanar både styrka, balans och koordination. Det jag framförallt gillar är hur man kan variera övningen i all oändlighet.

Den går att göra med en fot på bräda, på bosuboll, på balansbräda osv, kombinera med bicepscurl, axelpress, hantellyft osv men också göra explosivt med olika former av hopp och på så sätt komma åt de explosiva muskelfibrerna.

Ett benpass utan utfall är inget riktigt benpass. 🙂

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

  • Svara Miss Agda- Nybliven mamma tränar 11 mars, 2011 at 18:45

    Japp. även min favoritövning. Man får så mycket ”på köpet” när man kör denna övning. Och fina ben får man också 🙂

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    Mycket fina. 🙂

    [Svara]

  • Svara Louise 13 mars, 2011 at 15:00

    Håller helt med! Den ger snabba resultat 🙂

    [Svara]

  • Lämna kommentar