Lofsan, Träning

Crosstraining i Sickla

God morgon!

Jag sitter i bilen och har precis kört ett grymt Crosstraining på Sats i Sickla. Det är kul när det är hög nivå på deltagarna så att vi kan fokusera på tempot och bara ösa på istället för att jag ska hjälpa till med tekniken. Jag håller en relativt låg svårighetsgrad på övningarna så att deltagarna kan fokusera på intensiteten istället. Idag körde vi mycket snabbhet och korta explosiva sprinter tillsammans med tre varv stationsträning. Jag kör alltid tre veckor med samma upplägg innan har byter övningar, intervaller och struktur på passet. Från och med nu kör jag Crosstraining på Sats Sickla på torsdagar 17.30 och söndagar 09.30. Som vanligt är det bara att maila mig om man vill prova på. 🙂

Tillbaka till verkligheten: Baxter har fått bölder över hela armarna och benen, han skriker nätterna igenom och är så yr att han svajar när han går och ramlar. Hans är på SÖS nu på beordran från sjukvårdsrådgivningen för att få reda på vad vi ska göra med honom. Jag tänker inte ta in honom i ett väntrum med öppna bölder som kan bli (eller redan är) infekterade. Sjukt frustrerande men han måste kunna få mer hjälp än penicillin.

12 februari, 2012 av Lofsan

Lofsan

Jag har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Jag är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Jag arbetar som träningsexpert hos TV4, olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör mig i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa. Lofsangruppen är min PT Online-tjänst, du coachas varje dag direkt i min egen app. Läs mer på lofsangruppen.se