Videobloggar

Chinsfredag

Idag är jag nog världens stoltaste tränare! Jag jobbar framförallt med tjejer som vill förbättra sig inom något och inte primärt med viktnedgång. Jag tycker att det är väldigt roligt när mina kunder verkligen satsar 100% på sig själva och sen också når sina mål. En av mina PT-kunder, Hanna, kom till mig och ville bli bättre på chins. Hon kunde inte göra en enda. Jag hjälpte henne med tekniken och hur hon ska träna grenspecifikt på chins. Hon följde mitt schema i 6 veckor och på dagens maxtest klarade hon 12 stycken (som ni ser i filmen nedan) och sedan gjorde hon 14 kipping pullups efteråt. Jag höll på att spricka, galet bra!

Hanna är bästa exemplet på att om man är beredd att satsa och gör det till 100% med en strukturerad plan och strategi så når man framgång. Och att långa tjejer inte kan gör chins eller pullups är som ni ser mest skitsnack. 🙂

Filmerna under Hanna är inspiration på hur man kan träna sen när man väl kan göra chins och hur man kan använda gummiband för att få assist i övningen.

[videofyme id=”1522494″ width=”500″ height=”320″]

[videofyme id=”1099778″ width=”500″ height=”320″]

[videofyme id=”678439″ width=”500″ height=”320″]

[videofyme id=”600960″ width=”500″ height=”320″]

 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

15 Kommentarer

  • Svara Anne 3 maj, 2013 at 13:44

    Å, jag vill också lära mig att göra chins. Jag övar med gummiband till hjälp på Crossfit passen men det är himla trixit . Synd att det är så långt att åka till dig från mig. 😀
    Ha en bra helg. Kram

    [Svara]

  • Svara SpringSara 3 maj, 2013 at 14:43

    Åh vad kul! Heja er båda!

    [Svara]

  • Svara Saras Träningblogg 3 maj, 2013 at 14:45

    Wow!! Grymt!! 😀

    [Svara]

  • Svara sanna 3 maj, 2013 at 14:49

    Hej! Jag vill bli smalare runt på låren och lite runt midjan/mage. Jag började träna för ca en månad sen hemma och försökt motionera lite också men nu har jag byggt muskler över låren och det syns, så det har typ blivit motsatt effekt. Dem har inte blivit smalare, ser nästan större ut!! :/ Vad ska jag göra för att gå ner i fett och inte bygga bara massa muskler?
    Svara gärna så snabbt som möjligt!

    [Svara]

  • Svara uppochhoppa 3 maj, 2013 at 15:48

    Fantastiskt resultat på sex veckor. Bra jobbat Hanna och Lofs!

    [Svara]

  • Svara Annie 3 maj, 2013 at 20:18

    Åh vad kul! Jag vill också lära mig.. Jag övar och övar men det händer inget. Vad sägs om att sälja det schemat? Jag vore intresserad!

    [Svara]

  • Svara Kitty 3 maj, 2013 at 21:24

    Helt otroliga resultat!

    Och vad peppad jag blev att klara fler nu!! Du är en sån inspiration. Älskar klippet från Gladiatorerna. Sån fokus du har, gött!!

    Kram Kitty

    [Svara]

  • Svara Hannilove 3 maj, 2013 at 21:40

    Vad gullig du är Lovisa!!!
    Vad skulle jag göra utan dig! TACK för att du tar dig tid och hjälper mig! 😀
    Kommer aldrig vilja sluta träna med dig. hihi
    Ses imorn! Jag är taggad! Vill bara träna träna träna och bli ännu bättre och starkare! haha hur kan man få nog av träning?
    Btw din chinsfilm från testerna är grym! Pannben på den!

    [Svara]

  • Svara Josefin 3 maj, 2013 at 21:44

    Satan vad jag blir inspirerad! vill verkligen lära mig!!!

    [Svara]

  • Svara Åsa 4 maj, 2013 at 07:14

    Grymt! Jag har satt upp mål att klara chins/pullups – men inte riktigt kommit igång. Nu blir det fokus på detta.
    Som någon annan skrev – sälja träningsupplägg för det 😉 Men vi har ju alla olika förutsättningar så det är väl svårt.
    Nu drar jag till gymmet med mitt tjocka gummiband och ska öva chins och resten av kroppen!

    [Svara]

  • Svara Agge 4 maj, 2013 at 13:30

    Varför gungar man sådär med benen? Blir det inte lite fusk då???

    [Svara]

  • Svara Helena 4 maj, 2013 at 16:04

    Chins är ngt jag verkligen skulle vilja kunna!!! Det är äkta styrka tycker jag.
    Problemet är att man måste till gymmet om man inte har ngn stång hemma…. Det är det som hindrar mig från att köra igång :-(. Kanske kan bygga ngt i trädgården…?
    /Helena V

    [Svara]

  • Svara Sofia 4 maj, 2013 at 21:21

    Wow! Vad inspirerande! Har själv velat lära mig göra chins och tränade med gummiband. Instämmer i alla föregående talare – det träningsschemat och tekniktipsen skulle jag vilja ha! En hemmaträningsvideo som går igenom teknik och schema skulle inhandlas på stört!

    [Svara]

  • Svara Jane 5 maj, 2013 at 09:52

    Jobbar oxå på att bli bättre på chins. Vilken typ av gummiband anv. du? Hur långa måste dom vara? Tränar just nu mest excentriska chins när jag inte orkar fler vanliga. Så ett sådant gummiband hade vart perfekt

    [Svara]

  • Svara Jag har en grej för PT-brudar 6 maj, 2013 at 15:31

    […] bli nu! Det är dag 22 nu vilket innebär 185 squats. Känns som fantasisummor, men det går! Lovisa – Lofsan – är min chinsgud! jag går in på hennes blogg och tänker att sådär ska jag bli när jag blir […]

  • Lämna kommentar