Lofsan

Besök på Titan Fitness i Chalong, Phuket

I måndags åkte jag tillsammans med ett gäng till Chalong, på södra Phuket för att spana den (ö)kända träningsgatan där massa coola gym, träningsanläggningar, thaiboxningsklubbar, hälsobarer osv ligger. Den svenskägda anläggningen Titan Fitness drivs bl.a. av Fredrik/Kim som gjort ett helt fantastiskt jobb med trevåningsgym inomhus och sedan ett stort utomhusgym med galet många skivstänger, stor rigg, hantlar osv precis bredvid deras hinderbana. Mitt i anläggningen ligger den nya restaurangen med god, nyttig och onyttig mat. Love IT Love IT Love IT!

Vi körde ett pass på gruppträningsschemat som heter Body 360. Efter lång och noggrann uppvärmning så såg passet ut så här:

Varv 1: 45/15 sek

Varv 2: 45/15 sek

Varv 3: 50/10 sek

Stationerna var dessa, alla finns på film också nedan.

Chins/pullups/rodd i ringar (välj själv)
Köttbullen med eller utan viktplatta
Burpees med handlyft, hopp till surfposition mellan varje (ej på film)
Sidohopp över låda
Växelvisa axelpress med hantlar
Plankstående på boll med +-mönster
Rodd med viktplatta
Sidogång med kettlebell
Dips
150 meter löpning

Satans jobbigt pass men superkul!

Stort tack Titan Fitness för att vi fick vara med! Ser fram emot att komma tillbaka!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar