Benträning

God morgon världen! 🙂
Jag känner mig riktigt utvilad idag och har sovit hela natten. Jag sover så tungt att jag inte hör när barnen ropar på natten. Bra för mig, dåligt för Hans. 😉
Idag startar vi dagen med ett benträningspass på gymmet. Jag har planerat ett utfallsprogram superset med pulshöjare Hans och jag ska köra. I eftermiddag ska jag jobba igen då jag har bjudit in bloggläsare och PT-kunder till Crosstrainingpass på Rosa Skrot. Jag kör ett stationsupplägg med olika svårighetsgrader så att alla kan jobba till 100% utifrån sina förutsättningar. Vi jobbar mest med kroppsvikt men adderar medicinbollar, kettlebells, gummiband och viktplattor för att öka engagemanget i bålen och höja intensiteten. Dessa pass är inte stående på schemat utan körs då och då. Medlemmar på Rosa Skrot är välkomna, för andra kostar det 200:-.
Innan passet ska vi hitta på något kul tillsammans med alla barnen. Vi tar nog en promenad i solen ner till Tanto och kollar om ankorna är hungriga. Exotiskt. 🙂


I fredags körde vi ett cirkelträningspass på Rosa Skrot med bl.a. chins. Efteråt hade jag en liten chinsskola med olika övningar och metoder för att bli bättre på chins. Gummibandet är tex bra.

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer