Lofsan

Benträning

God morgon världen! 🙂

Jag känner mig riktigt utvilad idag och har sovit hela natten. Jag sover så tungt att jag inte hör när barnen ropar på natten. Bra för mig, dåligt för Hans. 😉

Idag startar vi dagen med ett benträningspass på gymmet. Jag har planerat ett utfallsprogram superset med pulshöjare Hans och jag ska köra. I eftermiddag ska jag jobba igen då jag har bjudit in bloggläsare och PT-kunder till Crosstrainingpass på Rosa Skrot. Jag kör ett stationsupplägg med olika svårighetsgrader så att alla kan jobba till 100% utifrån sina förutsättningar. Vi jobbar mest med kroppsvikt men adderar medicinbollar, kettlebells, gummiband och viktplattor för att öka engagemanget i bålen och höja intensiteten. Dessa pass är inte stående på schemat utan körs då och då. Medlemmar på Rosa Skrot är välkomna, för andra kostar det 200:-.

Innan passet ska vi hitta på något kul tillsammans med alla barnen. Vi tar nog en promenad i solen ner till Tanto och kollar om ankorna är hungriga. Exotiskt. 🙂


I fredags körde vi ett cirkelträningspass på Rosa Skrot med bl.a. chins. Efteråt hade jag en liten chinsskola med olika övningar och metoder för att bli bättre på chins. Gummibandet är tex bra.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

6 Kommentarer

  • Svara Cecilia 17 mars, 2013 at 09:37

    Hej Lovisa! Kan du inte skriva om chins-teknik, lite vad man ska tänka på osv. Det vore grymt!

    [Svara]

  • Svara Clara 17 mars, 2013 at 10:00

    För mig som nästan aldrig kan på söndagar är fredagspassen väldigt, väldigt uppskattade 😀

    [Svara]

  • Svara Lykke 17 mars, 2013 at 10:27

    Vad skönt att få sova. 🙂
    Låter som spännande pass ni har på gång!

    [Svara]

  • Svara Träningsglädje 17 mars, 2013 at 14:03

    du är så grym lofsan. bara så du vet. 🙂

    [Svara]

  • Svara Anna 17 mars, 2013 at 20:10

    Så nyfiken vad du tycker om bugaboo buffalon! 🙂 kommer det någon recension snart?

    [Svara]

  • Svara Malin Danielsson 18 mars, 2013 at 22:08

    Hej! Grymt snygga tights, var finns dem??? Mvh Malin

    [Svara]

  • Lämna kommentar