Lofsan

Balansera din träning

Genom att förändra sättet du du genomför din styrketräning på så kan du engagera bålmuskulaturen mer. För in ett balansmoment så ökar du kontakten med coremusklerna!

Om du är van att sitta på en bänk, ställ dig upp eller prova att sitta på en pilatesboll. Är du van att stå upp, lyft ena benet och håll balansen utan att luta höften. På filmen nedan gör jag en kombination med hantellyft åt sidan och framåt på ett ben.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar