Lofsan

Axelpress och enarmssvingar

Jag har lovat flera av er (bl.a. Teresa som köpt hem utrustning till vardagsrummet) att visa mer övningar som man kan göra med kettlebells. De allra flesta övningar jag visar med hantlar går att göra med kettlebells men olika typer av svingar är både mer effektivt och roligare att göra med kettlebell.

Med andra ord; axelpressen i klippet nedan kan du lika gärna göra med kettlebell som med stång men svingarna efteråt är lämpligast att göra med kb.

Tänk på att rörelsen ska utgå från höften och att hålla upp bröstet hela tiden så att du inte fäller i höften.

Nu ska jag fortsätta packa upp kartongerna med mina skor; var ska allt få plats?!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

  • Svara jennyn 6 november, 2011 at 15:47

    Men lovisa… när kommer tävlingen om att få vinna pt timme med dig då;)?!

    [Svara]

  • Lämna kommentar