Axelövning för gravida och andra
Som en motvikt till de ytliga reseinläggen från New York om shopping, mat och upplevelser som följer i veckan bjuder jag på min favoritövning för axlarna. Denna passar gravida särskilt väl eftersom man inte pressar uppåt. Generellt ska man undvika tunga pressar över huvudet i andra halvan av graviditeten. Starka axlar är bra för både hållning och att orka sitta och amma länge sedan när bebisen väl är ute. Fast starka axlar behövs ju alltid, gravid eller inte. Jag rekommenderar minst två till tre specifika axelövningar i veckan men variera så att du får med både baksida, utsida och framsida av axelmuskulaturen. I denna övning engageras framförallt utsida och framsida axel.