Att krypa är bra!

Mitt värsta men också bästa pass varje vecka är benpasset. Det är så galet jobbigt att träna ben och rumpa men supernyttigt. Eftersom man har så stora muskler på underkroppen som kräver mycket syre så blir det jobbigt inte bara för musklerna utan även för hjärtat som ska syresätta musklerna. Jag kör mycket kroppsviktsövningar för underkroppen och så kan jag komplettera med tex hantlar.
 
 På dagens benpass fokuserade vi allra mest på insida och baksida av låret, rumpa och höfter. Ingen mjölksyra i låren men ändå hög puls trots att vi inte gjorde några så kallade pulshöjande övningar. 8 övningar och 3 block på 16 minuter vardera totalt. På slutet kröp jag mellan stationerna, det är ett bra betyg för mig. 🙂
 
 


Ett tips för att även de mentalt tunga passen ska bli av är att boka in en träningsdate. Idag fick jag sällskap av starka Clara och Louise bland annat!

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Videoblogg med Walking Bad från Blogger Boot Camp

Jag har lovat att filma alla övningar från det pass som jag körde på Blogger Boot Camp i lördags. Detta blir en liten microvariant i filmform på 5,5 minut (som man måste se för att förstå upplägget så kolla på filmen innan ni ställer frågor) och så specificerar jag passupplägget i text också. Det var över […]

Läs mer

Videoblogg från dagens backlöpning

Läs mer

Videoblogg: hemmaträning för rygg och axlar med pulshöjare

I dag bjuder jag på en av tre delar av mitt hemmaträningspass igår kväll. Jag är så tacksam att jag har grejer hemma att kunna plocka fram när träningsinspirationen kommer men möjligheten att gå till gymmet inte finns. Hemmaträning FTW! Föresten har jag en ny utmaning. Hopprep!

Läs mer