Lofsan

3 viktiga delar för resultat

På min föreläsning i Skåne på torsdag kväll kommer jag att fokusera på hur viktigt det är att få med inte bara träning i sin strävan efter resultat eller att må bättre. Jag vill dela upp livet i tre delar med träning, kost och återhämtning som de stora övergripande utmaningarna.

Det spelar ingen roll hur hårt du tränar om du blir förkyld gång på gång eller måste göra uppehåll för att du får ont i kroppen. Likväl kan träning vara helt i onödan om du inte kan tillgodogöra dig pass för att du slarvar med maten. Sömnen ska vi inte ens prata om, 8 timmar per natt känns avlägset för många.

Fokusera på att få ordning på mat och återhämtning i lika stor utsträckning som ni planerar och genomför träningspass. Allt hänger ihop!


På Playitas satsade vi på många timmar poolhäng, 8 timmar oavbruten sömn och varierad träning. Det brukar funka riktigt bra för min kropp för efter såna här typer av resor brukar jag vara riktigt stark.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

10 Kommentarer

  • Svara Saras Träningblogg 12 november, 2013 at 08:56

    Så bra och så viktigt! Du ger så sunda tips!! 😀

    [Svara]

  • Svara Ingela 12 november, 2013 at 10:18

    Har du några planer på att komma ner mot Linköping?? 😀

    [Svara]

    admin Reply:

    You never know!

    [Svara]

  • Svara Nina 12 november, 2013 at 10:50

    Amen!

    [Svara]

  • Svara Ulrika 12 november, 2013 at 11:11

    Tack för en grymt inspirerande blogg! 🙂 Superbra tips!

    [Svara]

  • Svara Malmöit 12 november, 2013 at 11:19

    Åh vad jag blir sugen på att boka en träningsresa! Kommer denna resa till Spanien ske samma vecka nästa år och vet du om möjligt från när man isf kan boka höstresorna? Älskar din blogg! Du är fantastiskt inspirerande!

    [Svara]

    admin Reply:

    Håll utkik hos tidningen Topphälsa. Jag hoppas verkligen det! 🙂

    [Svara]

  • Svara Carro 12 november, 2013 at 11:39

    Hello! Vart i Skåne ska du föreläsa – finns det möjlighet att komma dit?! 😀

    [Svara]

    Hans Renman Reply:

    I Häljarp kl 19-21 på torsdag.
    http://www.svenskakyrkan.se/default.aspx?id=1004927

    [Svara]

  • Svara Cecilia 12 november, 2013 at 20:40

    Bokade in mig och en kompis till föreläsningen, ska bli så roligt!

    [Svara]

  • Lämna kommentar