Lofsan

Lofsans underverk

❤️Reklam för min fjärde bok, den viktigaste av alla.❤️

Efter sommaren släpps min nya bok, den bok som jag har längtat efter att få skriva och som jag vet kommer att förändra många kvinnors liv. Många kvinnor lider i det tysta av problem med bäckenbotten. Sällan lyfts den delen av kroppen fram, annat än i samband med graviditet och förlossning.

Men kvinnans bäckenbotten är en nyckelmuskel till ökad livskvalitet inom många områden i livet. I Lofsans underverk får du veta hur du kan träna upp din bäckenbotten och de inre magmusklerna – för bättre välmående och hälsa. Och bäckenbotten är något som alla kan och bör träna dagligen, oavsett om du har problem eller inte.

Boken ger konkreta tekniker för hur du kan träna upp din bäckenbotten på ett effektivt och lättförståeligt sätt. Den ger kunskap, träningsprogram och inspiration i en och samma bok. Genom träningen kan du få plattare mage, ökad sexuell njutning, bättre hållning samt åtgärda inkontinens.

Boken är uppdelad flera delar; Bål och bäckenbotten i vardagen, När något ger bekymmer, i gymmet och vid konditionsträning. Den innehåller ett stärkande bootcamp för bäckenbotten och de inre magmusklerna; ett tolv veckors träningsprogram som gör dig stark inifrån och ut! Förboka Lofsans underverk  hos Bokus eller Adlibris redan nu!

 Fotograf: Lina Adamo

Lofsan

Häng med oss till Åre

Röhnisch träningshelg 20-22 oktober


Häng med Röhnisch på träningshelg på Holiday Club Åre i höst! Passa på att få en välbehövlig energipåfyllning innan vintern tar vid. Träna med fjället som bakgrund, ät god och näringsrik mat på Grow och få kvalitetstid med nya och gamla vänner!

Röhnisch träningshelg blir en helg fylld av härlig träning och inspiration med minga vänner  Ida B Olsson, Petra Månström, Yoga Stories, Joline Johansson och Miranda Eriksson.

 

Just nu finns endast ett fåtal platser kvar – boka idag för att säkra din plats!

Allt detta ingår:
• Logi med helpension på Holiday Club Åre, fjällens träningshotell

• Träningskläder från Röhnisch

• Träningsklasser och föreläsningar med Röhnisch vänner

• Entré till gym, Swimworld och Season sauna

• Lyxig goodiebag

• Exklusiva erbjudanden från Röhnisch

Pris från 3399 kr för hela helgen och del i trippelrum. Direkt till bokning >>

Schema:
Fredag:

Från 14:00 Inledande mingel (incheckning på hotellrummet från kl 16:00)

16:00 Gemensam Bootcamp med Ida B Olsson – Workoutispassion

17:00 Entré till gym, Swimworld och Season sauna

18:45 Föreläsning med Lovisa Lofsan Sandström

19:30 Middag

Lördag:

07:00 Yoga med Therése -Yogastories eller Bootcamp med Ida B Olsson -Workoutispassion

08:00 Frukost

09:30 ”Löpning surprise” med Petra Månström, Yoga med Ida B Olsson, MTB med Joline Johansson, Trail running på fjället med Miranda Ericsson

12:00 Lunch

13:30 Föreläsning med Petra Månström

14:30 ”Löpning surprise” med Petra Månström, Bootcamp med Ida B Olsson, MTB med Joline Johansson, Trail running på fjället med Miranda Ericsson, Outdoor Training med Lofsan

17:00 Entré till gym, Swimworld och Season sauna

19:30 Middag

Söndag:

07:00 Yoga med Therése -Yogastories eller Bootcamp med Ida B Olsson -Workoutispassion

08:00 Frukost

09:30 ”Löpning surprise” med Petra Månström, Bootcamp med Ida B Olsson, MTB med Joline Johansson, Trail running på fjället med Miranda Ericsson

12:00 Avslutningslunch med prisutdelning

Lofsan

Vad är skillnaden mellan Lofsangruppen och Mized?

 


Nu är det snart 6 veckor sedan som jag lanserade Mized, mitt nya app-projekt. Jag får ofta frågan om skillnaden mellan Lofsangruppen och Mized och när man ska välja vilket. Lofsangruppen är PT Online, individuell coachning med träningsupplägg och kostrådgivning där du har en egen coach från vårt team. Vi har nästan 30 handplockade coacher med olika inriktningar. Du fotar din kost, du filmar din träning, och laddar upp det i ditt galleri i appen, där har du all dialog med din egen coach som jag väljer utifrån ditt behov och dina mål. All coachning är individualiserad och din coach svarar på dina frågor inom 24 timmar på vardagar. Du får nya träningsupplägg och kostråd varje vecka upp till var fjärde vecka beroende på dina mål, din bakgrund, din motivation och liknande. Alla våra klienter är med i Lofsangruppen i minst 3 månader och betalar 1295-1695:- per månad beroende på inriktning, Lofsangruppen är en premiumtjänst.

Lofsangruppen passar dig som: vill komma igång med träning, inte har egen motivation, har smärta eller andra besvär, vill/behöver gå upp eller ner i vikt, vill träna prestationsinriktat med individuellt program, ha kostrådgivning, vill ha feedback och stöd kring övningsteknik, coachning under en ny period i livet, tex under eller efter graviditet eller efter en emotionell kris tex utbrändhet. Mized är den app som du ska använda när du har egen motivation till att träna och i första hand har behov av träningsprogram.

Mized är inte individualiserad men ger dig möjlighet att själv välja inriktning och program. Mized kostar 139:- per månad utan bindningstid. Du kan alltid maila mig på info@lofsan.se och berätta om dig själv så hjälper jag dig att välja mellan Lofsangruppen och Mized!