Amelia Vänta Barn och Yogamom

fredag, 28 november 2014

 I det nya numret av Amelias specialtidning Vänta Barn har jag gjort ett reportage om hur man kan använda yoga som träningsform under graviditeten. Jag rekommenderar generellt yoga som perfekt träning för att bli starkare i perioder när kroppen känns ur balans men det är framförallt yogans effekt att skapa lugn och trygghet i kroppen som är extra spännande under graviditet.
 
 Gravida Pernilla som visar alla övningar i artikeln är en tjej som tränar väldigt hårt normalt sett, det var så häftigt att se henne jobba lugnt och noggrant med kroppen i positionerna. Den största utmaningen för gravida träningstjejer brukar vara att lyssna ordentligt på kroppen och lära sig känna efter. Yoga är en väldigt bra träningsform för att träna på att vara HÄR och NU.
 
 Om du är gravid och vill träna yoga hemma finns Yogamom, en del av det stora Yogobe. Om det är någon gång i livet du ska ta dig tid att träna inre styrka, ta kontroll över din andning och lära dig varva ner är det när du är gravid.
 
 


I tidningen finns ett lugnare träningspass inriktat på rörlighet, kroppskontroll och andning. Alla övningar är anpassade för den gravida kroppen men även du som nyligen fått barn har stor nytta av träningen.


Det blir faktiskt allt vanligare att gravida kvinnor fortsätter träna. Det finns dock vissa begränsningar att ta hänsyn till. Jag berättar om hur jag jobbar med gravida i tidningen.
 
 Det är Linda Alfvegren som har fotat hela reportaget och Petra Stenhammar som har sminkat, samma grymma team som har jobbat tillsammans med Jessica Almenäs och mig till vår bok.


Skriv kommentar (0)

KATEGORI: Lofsan




Den bästa formen av semester

onsdag, 26 november 2014

Detta måste nog vara rekord i att längta till nästa träningsresa! Jag har knappt hunnit vara hemma en vecka innan resepirret i magen är så stort att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Det är tur att vi ska åka till Åre en sväng över jul och att jag har en jobbresa till London i januari inbokad innan jag åker på nästa träningsresa; till Thailand. Den bästa formen av semester måste ändå vara den där ett träningspass om dagen känns lika naturligt och självklart som att ligga vid poolen!

IMG_9551

Ett fantastiskt träningspass på Playitas nu i november var när jag och 5 kvinnor till sprang upp till fyren. 13 kilometer tur och retur med en galet sugande stigning upp till toppen. En fantastisk utsikt som belöning och fläktande vind på vägen ner, oslagbar känsla! Outfit: Kläder från Röhnisch, strumpor Gococo, Skor Asics, Solglasögon Oakley/Synsam


Skriv kommentar (3)

KATEGORI: Lofsan




Annika o Lofsans löpskola avsnitt 2

onsdag, 26 november 2014

Ny onsdag innebär ett nytt avsnitt av hälsoprofilen Annika Sjöös och min löpskola. Idag pratar vi om bålstabilitet.

In och prenumerera på min youtubekanal för att ta del av alla mina filmer!


Skriv kommentar (0)

KATEGORI: Videobloggar