Lofsan

Träningsplanen

Veckostatus: tre träningspass klara av tre planerade. ✅Hur ligger ni till i planen om ni har någon träningsplan? Jag har inte spikat träningen inför helgen än…

Lofsan

Rörlig planka på boll


Ta fram barnens fotboll eller basketboll och ställ dig i knä- eller tåplanka med händerna på bollen. Sen ritar du 20 stycken +tecken, eller skriver hela ditt namn inkl mellannamn med skrivstil, eller hela familjens personnummer med hjälp av bollen. Kul, knepig, krävande och nyttig övning som fungerar lika bra som aktiveringsövning eller kontrollövning för skulderblad och bål som en av åtta övningar i ett tuffare helkroppspass. Kroppsviktsövningar är grymma – bara man kommer på vilka man ska göra och varför. 

Lofsan

Mot Göteborg

Är det någon mer än jag som alltid vill träna ikapp efter ett oplanerat uppehåll? Tänk att man aldrig är så motiverad som när man inte kan träna! Förra veckan var jag sjuk och sen jobbade jag alla vakna timmar i helgen så det bidde inget (som sagan uttrycker det). Men nu är jag aspepp och nöjd igen efter två riktigt bra träningsdagar. Nu ska jag till Göteborg för att jobba tillsammans med våra apputvecklare ett par dagar. Vi har en ny app på gång som ni kommer att älska!