Träningspass tillsammans med tidningen Topphälsas läsare

tisdag, 23 augusti 2016

Nu närmar sig Topploppet (17/9) som tidningen Topphälsa anordnar. Jag kommer att vara där och hålla i uppvärmningen innan starten och ikväll körde jag ett träningspass gratis för alla som ville vara med. Förra året hade Topphälsa också gratis träning på tisdagar inför loppet och jag höll i ett av dom med 140 (!) deltagare (helt galet många).
 
 


Ikväll kom lite mer hanterbara 80 deltagare på mitt pass men det krävdes ändå kvalitetshöjande åtgärder! 😂
 
 Att utveckla din löpteknik har två stora fördelar som jag lyfter fram: 1. Att du blir snabbare. 2. Att du springer mer skonsamt vilket håller dig smärtfri på sikt.
 
 Kvällens fokus var på stegfrekvens och att våga springa framför lodlinjen (alltså att nyttja tyngdkraften). Efter 30 minuter teknikträning sprang vi intervaller: 5*90 sekunder med 45 sekunder vila, 4 minuter vila, 5*30 sekunder med 30 sekunder vila.
 
 

 Snacka om formtoppning inför höstens lopp!


Skriv kommentar (0)

KATEGORI: Lofsan


Terminens första två workshops!

söndag, 21 augusti 2016

 På lördag drar vi igång med våra poppis workshops i Lofsangruppens studio igen. Klockan 8-10 har vi fokus chins och pullups och 10.15-12.15 kör vi knäböj. Det är jag och Clara Fröberg från Styrkebyrån som håller i båda workshopparna. Det är max 12 platser på vardera workshop och det kostar 600:- att vara med som du betalar efter bekräftelse på anmälan till mail lovisa@lofsan.se.
 
 Innehållet i dessa workshops vänder sig till dig som vill utveckla din teknik och ha hjälp med ditt träningsupplägg för att bli bättre. Du behöver inte kunna göra chins utan hjälp och det är helt okej om du inte jobbat med knäböj som övning i gymmet tidigare, vi anpassar nivån så att alla får hjälp utifrån sina förutsättningar.
 
 Maila Lovisa@lofsan.se för att anmäla dig, anmälan är bindande och det är först till kvarn som gäller!
 
 


Skriv kommentar (0)

KATEGORI: Lofsan


Några frågor om Lofsangruppens studio

fredag, 19 augusti 2016

Hösten är redo för lansering nu känns det som, igår var det upprop i skolan för många skolföräldrar inklusive för oss. Vi på Lofsangruppens studio känner också av detta då vi just nu får många frågor från personer som är sugna på att komma igång med träningen. Jag har samlat ihop några vanliga frågor jag får om vår träningsstudio:

 1. Var ligger Lofsangruppens studio?
Rosenlundsgatan 32B i Stockholm, nära Mariatorget och Södra station. Vi har egen ingång från gatan.
studion

 2. Vem får träna på Lofsangruppens studio?
Du som har bokat tid med en PT hos oss, eller som ska gå på en workshop. Ibland har vi också träningsevent som vi annonserar om, som kan bokas. Det går bra att maila direkt till en PT, du hittar våra personliga tränare med epostuppgifter här. Vi har inget ‘open gym’ där våra klienter kan komma och gå som de vill, utan all träning, i PT-grupp eller individuellt, sker ihop med en PT.

 3. Får bara kvinnor träna hos Lofsangruppens studio?
Nej, alla oavsett om du kallar dig man eller kvinna, eller valfritt, får träna hos oss. Vi har två separata omklädningsrum med dusch, och vid behov kan vi boka omklädningsrummen för enskilt ombyte.

 4. Har ni gruppträning?
Nej, inte som på ett vanligt gym utan vi har små grupper som går att anmäla sig till när de annonseras av våra PT:s. Ibland har vi event för samarbetsparters eller tillfälliga aktiviteter. Vi rekommenderar gärna våra PT-kunder bra gym i närheten att träna på för den som vill gå på klassisk gruppträning.

 5. Vad ingår när man kör PT hos er?
Vi erbjuder lån av handduk och det finns alltid hygienprodukter i duschen, samt hårtork och lotion för den som vill.

Ett tips är att följa oss på Instagram @lofsangruppen och att kika på https://lofsangruppen.se/studio för ytterligare information om vår träningsstudio. Välkommen!

 


Skriv kommentar (0)

KATEGORI: Lofsan