Lofsan

Lofsan shop

Lofsan Shop är här!

Idag kan jag stolt berätta att jag öppnar affär, i samarbete med Sportamore: Lofsan Shop.

Det känns jättehärligt att äntligen ha en egen butik! Nu kan du enkelt shoppa mina favoritprodukter online. Alla produkter är handplockade av mig ur Sportamores gigantiska utbud med över 300 varumärken, och jag kommer regelbundet fylla på med ständigt nya varor som jag gillar. I Lofsan Shop finns alla mina favoriter, plagg och produkter som jag använder själv, som finns med på fotograferingar, i böcker, saker vi använder själv hemma, osv. – Det är helt enkelt mitt personliga urval av favoriter!

Lofsan Shop är en shop-in-shop fylld med mina favoritprodukter. Allt för att guida sina följare med smarta köptips. Sportamore har dessutom prisgaranti, så alla följare kan räkna med att göra en bra deal när de handlar i Lofsan Shop.

Jag får ofta frågor om vilka produkter jag gillar mest, men har saknat en plats att hänvisa mina följare. När jag till exempel har gjort ett test av vilka tights du kan göra squats i utan att de bli genomskinliga, eller provat mig igenom säsongens bästa löparjackor, så vill jag att du som följer mig på ett smidigt sätt ska hitta mina favoritprodukter.

Jag är själv sedan länge en trogen Sportamore-kund och hoppas att mina följare precis som jag själv kommer att uppskatta serviceerbjudandet med fri frakt och fri retur, snabb leverans och 30 dagars öppet köp. Jag älskar online-shopping!

För mig känns det helt naturligt att jobba med Sportamore som är Sveriges största sporthandel på nätet. Jag gillar mixen av varor och älskar deras exklusiva varumärke Blacc. Nu kör vi!

KLICKA HÄR FÖR ATT KOMMA TILL SHOPPEN!

Lofsan

Träningsfrukost med Actimel utan tillsatt socker hos Homie Fitness

I samarbete med Actimel utan tillsatt socker

Jag älskar den starka trend i min bransch som allt mer handlar om långsiktighet, hållbarhet, hälsa och träning för ökad styrka. Detta efter ett par tuffa år där dieter, ”kickstarter” och träning för viktnedgång (oavsett vad man väger) har fått på tok för mycket utrymme och enligt mig gjort människor både osäkrare och mer ängsliga och där det inte varit helt ovanligt att människor känner en låg tilltro till sitt sunda förnuft och relationen till ”magkänslan”. 2017 har också blivit det år där många egenupplevda ”sanningar” utmanats med nya studier kring hälsa, där fysisk aktivitet verkar viktigare än träning (ni vet dom där aktiva soffpotatisarna jag brukar prata om som tränar mycket men inte rör på sig alls mellan passen), och aldrig har väl pratet om genetikens påverkan på hälsa varit så på tapeten som nu, tillsammans med alla livsmedel som paketeras och marknadsförs som hälsosamma. Jag är glad över att vi alla, både i träningsbranschen, i vården och ”vanligt folk” är beredda att vidga våra vyer, att vi vågar komma fram till det inte finns några quick fixes, att hälsa är komplext och att människor är komplicerade (och dessutom inte lever så som dom vet att dom borde).
Jag jobbar ju själv med detta hela tiden, och är därför glad över att denna höst på olika sätt få arbeta som ambassadör för Actimel utan tillsatt socker, som nu lanseras i Sverige. När det gäller hälsa och välmående så är grundläggande faktorer som sömn, stress, träning, relationer och kost helt avgörande. Och just kosten upplever många som en utmaning i vardagen, inte minst frukosten. Actimel är god liten drickyoghurt-shot, som då kan fungera som en smart del av en bra morgonrutin. Magen är ju som en hel värld av superorganismer som kämpar för att du ska må bra varje dag. I tarmen finns ungefär 100 000 miljarder bakterier som tillsammans väger 1,5 – 2 kilo! I magen byggs 70% av immunförsvaret upp i och till skillnad från vanliga yoghurt-bakterier så lever Actimels L’Casei-bakterier från fabrik till butik och hem in i munnen och bakterien fortsätter sedan att leva igenom magsäcken ut i tarmen. Det här är en smart och bra morgonrutin som vi också har börjat med här hemma. Det är extra viktigt med ett bra och fungerande immunsystem för alla som tränar hårt!. Actimel utan socker är dessutom supergod!

Igår körde jag ett frukostpass tillsammans med Actimel på nya, grymma Homie Fitness på Östermalm, där vi tillsammans bjöd på både träning och god frukost.

För er som inte var med bjuder jag här på upplägget:

4 min uppvärmning:
Lägg dig ner på golvet på olika sätt:
4 ggr ner på magen
4 ggr ner på rygg
4 ggr på mage med ena handen på rumpan
4 ggr på mage med andra handen på rumpan
4 ggr på mage med båda händerna på rumpan
4 ggr på rygg med händerna korsade på axlarna

Jobba 2 & 2 växelvis i 7 min:
Person 1: Utfallsgång framåt eller bakåt med handflatorna som möts under låren ca 10-12 meter + ankgång baklänges tillbaka, efter halva tiden byt riktning så att utfallsgången blir baklänges och ankgång framlängesPerson 2: 4 inhoppfrån planka till en låg knäböj + 2 armhävning med armlyft

Jobba 2 & 2 växelvis i 7 min:
Person 1: 4 Benkick åt sidan i hundens position + 4 utfall samma ben (BYT SIDA)
Person 2: Inhopp från planka till huksittande med gående planka ca 10-12 meter + Kålmasken baklänges tillbaka, efter halva tiden byt riktning så att Det blir ett hopp bakåt istället och Kålmasken framlänges

FINAL:
1 av varje upp till 10 av varje, 1 min stopptid (då går resten av gänget allra senast i mål) när första personen är klar:
Knäböj
Armhävning
Situps
Magliggande V-lyft, W-lyft, T-lyft (räknas som 1 repetition)

Hugg tag i en kompis och kör detta i helgen! 🙂

Det var första gången som jag var på nyöppnade Homie Fitness, vilket fint ställe! Homie Fitness drivs bl. a. av fantastiska Maria Cajdert som är nominerad till Årets gruppträningsinstruktör på Guldhjärtat! Homie Fitness ligger på Skeppargatan 28 i Stockholm.

Sofia som jobbar med Aftonbladet Viktklubb och jag.

Mina inspirerande branschkollegor Erika Kits Gölevik, Sofie Lantto och Erika Rosenbaum!

Till vänster ser ni Sanna Backman som ligger bakom Add Icecream, det var första gången jag träffade henne, älskar hennes driv!

Min yogaguru Erika sitter bekvämt! 🙂 Erika och jag ska jobba ihop i vår i Katrineholm.

Testa att värma upp genom att lägga dig ner på olika sätt.

Jag garanterar garv!

Armarna korsade på axlarna och lägg dig ner på rygg 4 gånger! Min kompis och kollega Karin.

Nu drar vi gång passet på riktigt!

Hoppa in med fötterna utanför händerna, kliv fram med händerna till planka, hoppa efter med fötterna osv.

Starka brudar!

Älskar pass där man teamar ihop sig!

Känslan efteråt!

Dags för frukost som Detox Life bjöd oss på.

Det här var riktigt gott!

Bloggaren/matkreatören/matstylisten Johanna som bjöd oss på frukost!

Hela gänget!

Lofsan

Tävla om 50 000 kronor i startkapital till att starta eget företag

I samarbete med Unionen Egenföretagare.

När jag arbetade som PT för några år sedan hade jag länge en längtan efter att få bli min egen, och till slut följde jag också min dröm och startade eget företag. Idag driver jag två bolag har över 30 personer hos mig och tiotusentals kunder. Och jag har inte ångrat mitt beslut en enda gång. Jag kan varmt rekommendera egenföretagande, bland annat för frihetens skull, men också för känslan av personligt ansvar och det kreativa och spännande i företagandet. När man driver företag så handlar det givetvis en hel del om att se till så att allt går som det är tänkt, men också supermycket om nyfikenhet, utveckling, förändring osv.

 Jag är själv medlem i Unionen Egenföretagare, bland annat eftersom mitt medlemskap där ger mig inkomstförsäkring och möjlighet till affärsjuridisk rådgivning. Men det ger också en gemenskap, för ibland kan företagande riskera att bli lite ensamt, och då är medlemskapet bra t ex för att få ta del av kompetensutveckling och annat. Min pappa är dessutom arbetsrättsjurist och jag har via honom lärt mig sedan barnsben att det är viktigt att ha både ordning och reda och hängsle och livrem när det gäller anställningar och arbete, haha.

Den 18 oktober mellan 12-13 kör jag en livestreaming på Unionen Egenföretagares Facebooksida, där du kan höra mig prata mer om mina tankar om att driva eget.

Tänker du själv starta eget eller har du en idé för att utveckla ditt företag? Missa då inte Unionen Egenföretagares tävling där du kan vinna hela 50 000 kr i startkapital från Mix Megapol, där tävlingen kommer att sändas, OCH fyra timmars affärsjuridisk rådgivning från Unionen Egenföretagare. Gå in på www.unionen.se/affarside så får du mer information om tävlingen!