Om att se träning som en del av helheten

onsdag, 1 oktober 2014

I kväll är jag stolt över att jag efter en lång arbetsdag fram till 18, kom hem, hängde med Sixten och Baxter en stund och sedan bytte om till löparkläder. Jag är så bekväm av mig annars att om jag inte har tränat under dagen är tröskeln superhög för att komma ut på kvällen. Då tränar jag hellre hemma efter middagen. Men man blir bra på det man tränar på och i mitt fall så har jag en månad kvar till New York Marathon, mitt tredje marathon i år, och då får jag banne mig prioritera löpträningen ett par veckor till.

Jag har känt mig rätt sliten i kroppen senaste veckorna. Jag vet att det är en kombination av återhämtningen från Helsingborg marathon i mitten av september, mycket att göra på jobbet och en stor omställning hemma med Sixten som börjat på ny förskola och så vidare som påverkar mig. Jag är numera uppmärksam på hur jag reagerar av att det blir många påverkansfaktorer och är bra på att lyssna på kroppen. I kväll kändes det bra eftersom jag kände att löppasset gav mig mer energi och struktur i huvudet än vad träning ibland tar från mig. Jag är uppe i 3 löppass sedan Helsingborg Marathon nu och jag känner att jag är på banan igen. Jag börjar längta efter att springa och det är en fantastisk känsla!

För dig som söker samma sug efter att kunna och vilja springa och som är ute efter inspiration kring löpträning så vill jag passa på att påminna om att vi är i mitt i andra halvan av höstens upplaga av Röhnisch Success. Här kommer träningsupplägget för vecka 7. Om du vill ha alla pass i textform kan du läsa mer om Röhnisch Running School.


Skriv kommentar (1)

KATEGORI: Lofsan




Dagens stora glädjeämne

onsdag, 1 oktober 2014

Idag är jag extra glad eftersom jag nåddes av nyheten om att min blogg här är nominerad till Guldhjärtat som Årets Hemsida/Blogg. Extra glitter kommer genom att Rosa Skrot, mitt basecamp här på Södermalm också är nominerat till pris som Årets Gym! Guldhjärtat delas ut på Fitnessfestivalen senare i år och det är ni som bestämmer vem som får utmärkelsen!

Om ni vill får ni gärna gå in och rösta på de som ni tycker ska få Guldhjärtat HÄR. Ni måste välja ett val på varje sida för att kunna gå vidare.

Här är de fantastiskt fina nomineringarna från er!

Skärmavbild 2014-10-01 kl. 11.12.27

Skärmavbild 2014-10-01 kl. 11.13.05

LofsanIMG_8311x


Skriv kommentar (5)

KATEGORI: Lofsan




Om att skapa söndagskänsla

söndag, 28 september 2014

Jag måste bara dela med mig av min nya söndagskänsla. Jag har alltid, så länge som jag kan minnas haft jobbiga känslor på söndagar. Jag har benämnt det för söndagsångest och det är en beskrivning av att redan på söndagen tycka att det är tufft att det kommer en ny vecka. Jag har jobbat väldigt mycket med den känslan och periodvis kan jag hantera den men senaste åren har söndagar varit riktigt tuffa för mig.
 
 Den här hösten är dock annorlunda. En gång för alla ska jag ta ansvar för mitt eget liv och skapa en vardag som inte sprider sig över söndagen!
 
 En viktig del i mitt nya liv hösten 2014 är rekryteringen av Rebecca som jobbar i mitt företag. Jag har inte förrän nu förstått hur mycket jag har haft i mitt huvud och hur bra det blir när jag låter ett proffs ta över de delar av mitt jobb som jag inte är bra på. Jag behöver inte vara vass på allt, jag är duktig på träning och att hjälpa människor. Inte projektledning och ekonomi. Det är Rebeccas specialitet.
 
 Tillbaka till mitt söndagsbudskap: min nya helgkänsla är positivt laddad, jag känner engagemang för varje dag jag vaknar upp till och är mån om att skapa kvalitet i mina relationer. Det är en fantastisk känsla för mig som har haft tuffa helger i många år.
 
 I lördags åkte vi pendeltåg till Handen och det fantastiska friluftsområdet Rudan som barnen åker på utflykt till varje onsdag tillsammans med förskolan. Vi hade med oss matsäck och fick så fina timmar i solen. Efteråt var jag och tränade tillsammans med Clara som jag jobbar tillsammans med och hon följde sedan med mig till Pischa som gör min fransförlängning, I love it! Säg till om du vill ha kontaktuppgifter till henne. Hennes salong ligger vid Swedenborgsgatan.
 
 Härhemma bjöd Hans på finmiddag för oss tre och vi hade så mysigt.
 
 Min söndag har jag tillbringat med jobb; först Nyhetsmorgon i morse och sedan några timmar framför datorn. Nu kan jag göra en stor fet bock över ett arbete jag jobbat med i över ett år! Den söndagskänslan är oslagbar!
 
 Nu har vi precis kommit hem från middag på Angry Diner, vår kvarterskrog och jag är härligt trött i benen efter en timmes löpning runt Årstaviken tidigare under dagen. Ingen söndagsångest så långt ögat kan nå!
 
 


Skriv kommentar (6)

KATEGORI: Lofsan