Om att växa som företagare

onsdag, 27 augusti 2014

 De senaste åren har jag utvecklats något enormt som person och som företagare. Jag hade aldrig tidigare sett framför mig att jag skulle driva egna företag och faktiskt ha fria händer att kunna göra vad jag vill, för det är det häftigaste med att vara egenföretagare tycker jag!
 
 Det går väldigt bra för mina verksamheter, och i och med stor framgång så ökar också arbetsbördan, det känner säkert många av er igen. Under våren och sommaren har jag jobbat stenhårt för att kunna leda många projekt men jag måste erkänna att min starkaste sida är träning och coachning, inte att vara administratör. Den här hösten har jag bestämt mig för att låta mitt företag få all den kärlek och uppmärksamhet det behöver till 100%, varumärket Lofsan är ju min lilla bebis. Denna satsning ger mig möjlighet att fortsätta växa som företagare och jag kommer från och med september att jobba tillsammans med Rebecca i företaget.
 
 Rebecca kommer att vara Verksamhetskoordinator i mitt företag vilket innebär att hon kommer att leda projekt och utveckla mina affärsområden. Det är en fantastisk möjlighet för mig att kunna låta företaget växa på detta sätt och anställa Rebecca. Superläskigt men än mer spännande faktiskt! Rebecca kommer fortfarande att vara en av mina grymma coacher i Lofsangruppen. Jag älskar att omge mig av dessa drivna och kompetenta kvinnor som alla brinner för att hjälpa tjejer till träningsresultat och bättre hälsa!
 
 


Det är sällan ni ser en kortare person bredvid mig på bild. OBS jag har klackar.


Skriv kommentar (6)

KATEGORI: Lofsan




Vill du springa Tough Viking?

tisdag, 26 augusti 2014

Igår hängde jag en stund tillsammans med min vän Teresa, hon berättade om sin kommande utmaning Tough Viking som går av stapeln ute på Djurgården i Stockholm på lördag.  Jag själv tycker att det är väldigt roligt med hinderbanor men är nog lite för feg innerst inne för att våga satsa 100% när jag ser en risk för att skada mig. Det ser dock väldigt roligt ut på bilder och filmer från olika såna typer av lopp tycker jag!

Jag själv ska åka utomlands och missar helgens spektakel men jag har en startplats till en av er bloggläsare om någon vågar anta utmaningen? Man kan ju fortfarande vinna den där märkliga tävlingen där den som gör den största Reebok-tatueringen på lördag vinner ett års sponsring…

Reebok-Forever-Tattoo - Markus

Vill du springa Tough Viking men saknar en startplats? Lämna en kommentar till detta blogginlägg, och kom ihåg att fylla i din mailadress så att jag kan kontakta dig på onsdag.

I samarbete med Reebok.



Skriv kommentar (1)

KATEGORI: Lofsan




Om min löparresa

måndag, 25 augusti 2014

Det senaste året har jag valt att satsa på min löpning. I november 2013 var jag på Playitas tillsammans med Topphälsa, där gick startskottet för min ambition att låta löpträningen vara min huvudsakliga träningsform och låta styrketräningen utgöra den kompletterande och prehabiliterande delen.

Jag lyckas ligga på 2-3 pass löpning varje vecka nu med 1-2 styrkepass. Mitt mål handlar om att hålla mig skadefri och samtidigt utveckla mitt löpsteg och förbättra min kondition. Att ha ett, två eller tre marathon som mål är inte det svåra, utmaningen ligger för mig att skapa en balans i träningsmängd, intensitet och motivation. Jag har inga problem med att träna riktigt hårt och väldigt mycket men då är risken hög att jag får ont eller tappar lusten. För mig är träningsglädje och min inre drivkraft till träning värd alla pengar i världen!

Nu är det 2,5 vecka kvar till Helsingborg marathon och lite mer än 2 månader kvar till New York marathon. Jag jobbar med att hitta formen, farten och uthålligheten i löpningen. Mina coacher i Lofsangruppen hjälper mig med träningsupplägg, skadeförebyggande styrke- och rörlighetsträning och kostupplägg. Löpcoach Ida gör min planering för löpningen, sjukgymnast Louise ger mig hela tiden feedback på löpspecifik styrka och rörlighet och dietist Sophia hjälper mig hålla kosten rätt för att jag ska orka konditionsträna hårt och länge utan att minska i muskelmassa. Det är grymt att ha dessa kompetenta och erfarna tjejer att kunna bolla tankar och upplägg med. Framförallt får jag en så skön distans till min prestation när det är någon annan som säger vad jag ska göra istället för att alltid styra mig själv.

Om du vill inspireras till din egen träningsresa så vill jag tipsa om en podcast jag besökt för att prata om att sätta upp mål och överträffa sina egna förväntningar. Jag lyfter också fram den intressanta personlighetstypen som alltid är lösningsorienterad. Antingen skapar man lösningar eller så hittar man problem eller hinder.

Swebus podcast heter #ÄlskaResa och finns på iTunes och att lyssna direkt i webbläsaren. Den kloka busschauffören Tomas från Västkusten och Gabriella från Swebus är fast panel i podden och så bjuder de in olika gäster till varje avsnitt. Denna gång JAG. Lyssna, fundera och dela med er av reflektioner!


Dagens löppass var inplanerade 15 kilometer mysjogg runt Södermalm. Jag sprang med GPS-klocka som snittade 5.15. Det är bra fart för mig, skönt för självförtroendet!


Skriv kommentar (2)

KATEGORI: Lofsan